সুবিধা: আপনি যখন এটি করেন, আপনার বাছুরের পেশীর শক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়। এটি আপনার পেটে গভীরতা যোগ করে এবং আপনার মেরুদণ্ড প্রসারিত করবে, এর ফলে আপনার উচ্চতায় ঐ ইঞ্চি যোগ হবে।
ব্যায়াম কি আপনাকে লম্বা করে?
কোন ব্যায়াম বা স্ট্রেচিং কৌশল আপনাকে লম্বা করে তুলতে পারেঅনেক লোক দাবি করেন যে ঝুলন্ত, আরোহণ, একটি বিপরীত টেবিল ব্যবহার এবং সাঁতারের মতো কার্যকলাপগুলি আপনার উচ্চতা বাড়াতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, এই দাবিগুলি সমর্থন করার জন্য কোন ভাল প্রমাণ নেই৷
আমি কিভাবে ৬ ইঞ্চি লম্বা হতে পারি?
কিভাবে ৬ ইঞ্চি লম্বা হবে?
- একটি স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা খান।
- বৃদ্ধি রোধকারী কারণগুলি এড়িয়ে চলুন।
- প্রচুর ঘুম পান।
- সঠিক খাবার খান।
- আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান।
- আপনার শরীর চর্চা করুন।
- ভালো ভঙ্গি অভ্যাস করুন।
- ছোট এবং ঘন ঘন খাবার।
আমি কি ২ ইঞ্চি বাড়াতে পারি?
আসলে, কিছু সংকল্প এবং সঠিক পদ্ধতির সাথে আমরা 18 বছর বয়সের পরেও 2 থেকে 6 ইঞ্চি বাড়তে পারি। অনেকে মনে করেন বয়ঃসন্ধি পরবর্তী উচ্চতা বাড়ানো সম্ভব নয়।
কোন ব্যায়াম দ্রুত উচ্চতা বাড়ায়?
১০ স্ট্রেচিং ব্যায়াম কার্যকরভাবে উচ্চতা বাড়াতে এবং…
- ফরোয়ার্ড বেন্ড।
- বার ঝুলন্ত।
- কোবরা স্ট্রেচ।
- ওয়াল স্ট্রেচ।
- শুকনো জমিতে সাঁতার কাটা।
- পেলভিক লিফট।
- ফরোয়ার্ড মেরুদণ্ড প্রসারিত।
- পিলেট রোল ওভার।
