মধ্যম অ্যালকোহল সেবন কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে, যেমন: হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়া এবং মারা যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা। সম্ভবত আপনার ইস্কেমিক স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করা (যখন আপনার মস্তিষ্কের ধমনীগুলি সংকীর্ণ বা অবরুদ্ধ হয়ে যায়, যার ফলে রক্ত প্রবাহ মারাত্মকভাবে হ্রাস পায়) সম্ভবত আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে৷
কোন পরিমাণ অ্যালকোহল কি স্বাস্থ্যকর?
কোন পরিমাণ অ্যালকোহল নিরাপদ নয়, গবেষণায় দেখা গেছে। অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর মদ্যপানের প্রভাব সম্পর্কে তার ফলাফলের জন্য পানীয় সম্প্রদায়ের মধ্যে আলোড়ন সৃষ্টি করছে। সংক্ষেপে: মস্তিষ্কের ইমেজিং ডেটা অনুসারে, কোনও পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য নিরাপদ নয়৷
কোন অ্যালকোহল আসলে আপনার জন্য ভালো?
7 স্বাস্থ্যকর অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়
- ড্রাই ওয়াইন (লাল বা সাদা) ক্যালোরি: প্রতি গ্লাসে 84 থেকে 90 ক্যালোরি। …
- আল্ট্রা ব্রুট শ্যাম্পেন। ক্যালোরি: 65 প্রতি গ্লাস। …
- ভদকা সোডা। ক্যালোরি: 96 প্রতি গ্লাস। …
- মোজিটো। ক্যালোরি: প্রতি গ্লাসে 168 ক্যালোরি। …
- হুইস্কি অন দ্য রকস। ক্যালোরি: প্রতি গ্লাসে 105 ক্যালোরি। …
- ব্লাডি মেরি। ক্যালোরি: প্রতি গ্লাসে 125 ক্যালোরি। …
- পালোমা।
দিনে ১টি পানীয় কি ঠিক আছে?
পরিমিত মদ্যপানের সংজ্ঞা একটি ভারসাম্যমূলক কাজ। পরিমিত মদ্যপান সেই স্থানে বসে যেখানে অ্যালকোহলের স্বাস্থ্য উপকারিতা স্পষ্টভাবে ঝুঁকির চেয়ে বেশি। সর্বশেষ সম্মতির ভিত্তিতে এই পয়েন্টটি পুরুষদের জন্য দিনে 1-2টির বেশি পানীয় নয় এবং 1টির বেশি পানীয় নয়মহিলাদের জন্য দিন.
প্রতিদিন কয়টি পানীয় পান করলে মদ্যপান হয়?
ভারী অ্যালকোহল ব্যবহার:
এনআইএএএ নিম্নোক্তভাবে ভারী মদ্যপানকে সংজ্ঞায়িত করে: পুরুষদের জন্য, যে কোনো দিনে ৪টির বেশি পানীয় প্রতি সপ্তাহে ১৪টির বেশি পানীয় পান করা। মহিলাদের জন্য, যে কোনো দিনে ৩টির বেশি পানীয় বা প্রতি সপ্তাহে ৭টির বেশি পানীয় পান করা।
