2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
অর্ধেকেরও কম অংশগ্রহণকারীদের প্রথম সপ্তাহে পিন্টো বা বেকড বিন দিয়ে গ্যাস বেড়েছে এবং 19% প্রথম সপ্তাহে কালো চোখের মটর দিয়ে পেট ফাঁপা বৃদ্ধি পেয়েছে। প্রায় 3% থেকে 11% অংশগ্রহণকারীরা গবেষণার পুরো সময় জুড়ে পেট ফাঁপা বেড়ে যাওয়ার কথা জানিয়েছেন, এমনকি তারা গাজর খাচ্ছেন, মটরশুটি নয়৷
কালো চোখের মটরশুটি কি আপনাকে শিমের মতো গ্যাস দেয়?
এটি কেবল ভাগ্য হতে পারে, কিন্তু কালো মটরশুটি কালো মটরশুটি বা পিন্টো মটরশুটি থেকে অন্ত্রে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা কম বলে মনে হয়, একটি ছোট গবেষণা অনুসারে। … সমস্ত লেবুতে ফাইবার এবং অলিগোস্যাকারাইড নামে পরিচিত পদার্থ থাকে যা মানুষের পাচক এনজাইম দ্বারা ভাঙ্গা যায় না।
কালো চোখের মটরশুটি কি মানুষকে গ্যাস দেয়?
কিছু লোকের জন্য, কালো চোখের মটরশুঁটি পেটে ব্যথা, গ্যাস এবং ফোলা হতে পারে কারণ তাদের উপাদান রাফিনোজ, এক ধরনের ফাইবার যা হজমের সমস্যায় অবদান রাখতে পারে (17)।
কিভাবে মটরশুটি খাওয়ার পর গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন?
শিম দিয়ে গ্যাস এড়ানোর ৫ উপায়
- ধীরে যান - আপনার খাদ্যতালিকায় ধীরে ধীরে মটরশুটি যোগ করুন। মাত্র কয়েক টেবিল চামচ দিয়ে শুরু করুন এবং তৈরি করুন।
- ভালো করে ভিজিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। …
- মটরশুটি খুব নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। …
- আজওয়াইন বা ইপাজোট যোগ করুন - এই দুটি মশলাই গ্যাস উত্পাদন কমিয়ে দেবে - আমি ইপাজোটের শপথ করে বলছি! …
- চিবান - ধীরে ধীরে খান এবং প্রতিটি কামড় ভাল করে চিবিয়ে খান।
কোন শিম সবচেয়ে কম গ্যাস সৃষ্টি করে?
মটরশুটি মধ্যে, জাতীয় ইনস্টিটিউটস্বাস্থ্য (এনআইএইচ) বলে যে কালো মটরশুটি, নেভি বিন, কিডনি বিন এবং পিন্টো মটরশুটি আপনাকে গ্যাস দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি। কালো চোখের মটরশুটি অন্যদিকে, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুসারে, সবচেয়ে কম গ্যাসযুক্ত মটরশুটিগুলির মধ্যে একটি৷
প্রস্তাবিত:
আন্ডার সিদ্ধ মটরশুটি কি আপনাকে অসুস্থ করে তোলে?
কাঁচা বা কম সিদ্ধ কিডনি বিন খাওয়ার ফলে বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়ার মতো উপসর্গগুলি সহ খাদ্যে বিষক্রিয়া হতে পারে। বিষক্রিয়া ঘটাতে মাত্র কয়েকটি মটরশুটি প্রয়োজন। কিডনি বিনস, বা লাল মটরশুটি, একটি প্রাকৃতিক প্রোটিন, লেকটিন রয়েছে, যা অনেক গাছপালা, প্রাণী এবং মানুষের মধ্যে পাওয়া যায়। আপনি কি সিদ্ধ মটরশুটি খেলে অসুস্থ হতে পারেন?
কালো চোখের মটরশুটিতে কি প্রোটিন থাকে?
অন্যান্য মটরশুটিগুলির মতো, কালো চোখের মটরগুলি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং এটি একটি ভাল প্রধান খাদ্য। কালো চোখের মটর ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা এগুলিকে একটি দুর্দান্ত শক্তির উত্স করে তোলে। কালো চোখের মটর প্রোটিন নাকি সবজি? লেগুম হিসাবে, কালো চোখের মটর হল একটি সবজি এবং এছাড়াও প্রোটিনের জন্য একটি শিম। ব্ল্যাক আইড মটরগুলিতে নির্দিষ্ট পুষ্টি থাকে যেমন জিঙ্ক, আয়রন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সাধারণত প্রোটিন খাদ্য গ্রুপে পাওয়া যায়। তারা উদ্ভিজ্জ খাদ্য গ্রুপ পাওয়া পুষ্টি রয়েছে;
কেন কালো চোখের মটর ভাগ্য ভালো?
ভাগ্যবান নববর্ষের খাবার মটর, যেহেতু রান্না করলে ফুলে ওঠে, সমৃদ্ধির প্রতীক; সবুজ শাক অর্থের প্রতীক; শুয়োরের মাংস, কারণ শূকরগুলি চারার সময় এগিয়ে যায়, ইতিবাচক গতির প্রতিনিধিত্ব করে। কর্নব্রেড, যা সোনার প্রতিনিধিত্ব করে, প্রায়শই এই খাবারের সাথে থাকে। এই প্রথার উৎপত্তি সম্পর্কে বেশ কিছু কিংবদন্তি বিদ্যমান। নববর্ষে কালো চোখের মটরশুটির ঐতিহ্য কোথা থেকে এসেছে?
উত্তর সাদা মটরশুটি এবং ক্যানেলিনি মটরশুটি কি একই?
ক্যানেলিনি মটরশুটি এবং গ্রেট নর্দার্ন মটরশুটি উভয়ই সাদা রঙের এবং স্বাদে একই রকম। এগুলিতে দ্রবণীয় ফাইবার বেশি, চর্বি কম এবং কোলেস্টেরল নেই, যা এগুলিকে যে কোনও ডায়েটে নিখুঁত সংযোজন করে তোলে৷ … এর সাথেই বলা হয়েছে, হ্যাঁ, ক্যানেলিনি মটরশুটি এবং গ্রেট নর্দার্ন মটরশুটি বিনিময়যোগ্য। ক্যানেলিনি মটরশুটি কি সাদা মটরশুটির মতো?
চোখের গোলা কি চোখের গোলা মানে?
বাক্যাংশ। আপনি যদি কারো সাথে চক্ষুশূল হয়ে থাকেন, আপনি তাদের উপস্থিতিতে আছেন এবং তাদের সাথে মিটিং, বিবাদ বা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় জড়িত আছেন। আপনি আইবল টু আইবল মিটিং বা মুখোমুখি হওয়ার বিষয়েও কথা বলতে পারেন। আইবল থেকে আইবল মানে কি? মুখোমুখি;
