2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সংক্ষেপে, উত্তর হল হ্যাঁ, আমাদের সেগুলি খাওয়া উচিত এবং না, পরিমিত পরিমাণে খাওয়া হলে এগুলি আমাদের ওজন বাড়াবে না। বাদামের চর্বি বেশিরভাগই "ভাল" চর্বি। এবং তা ছাড়া, আমাদের শরীর আসলে বাদামে পাওয়া সমস্ত চর্বি শোষণ করে না। কিন্তু তারা যে পুষ্টি সরবরাহ করে তা আমরা শোষণ করি।
কাজু কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
কাজুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে। এগুলিতে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন, খনিজ এবং স্বাস্থ্য-প্রতিরক্ষামূলক উপকারী উদ্ভিদ যৌগ রয়েছে। একইভাবে বাদামের মতো, কাজুও ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে , রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং হার্টের স্বাস্থ্য।
আমি দিনে কয়টি কাজু খেতে পারি?
স্বাস্থ্যের উপকার পেতে প্রতিদিন এক আউন্স (২৮.৩৫ গ্রাম) মাঝারি কাজু খাওয়ার চেষ্টা করুন। একটি কাজুতে প্রায় 18টি বাদাম থাকে। আপনার গ্রহণ নিয়ন্ত্রণে রাখার একটি উপায় হল সেগুলিকে ছোট, একক পরিবেশনকারী পাত্রে বা ব্যাগে প্যাক করা৷
কাজুরে কি চর্বি আছে?
কাজুরে ভালো চর্বি আছে, যা একটি সুস্থ শরীরের জন্য সুপারিশ করা হয়। কাজুবাদামে উপস্থিত চর্বি ভালো কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমানোর জন্য দায়ী। কাজু প্রচুর শক্তি দেয় এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্ত রাখে।
আমি কি প্রতিদিন ১০টি কাজু খেতে পারি?
যদিও কাজু অন্যান্য বাদামের মতোই উপকারী, তবে এগুলোকে পরিমিত মাত্রায় খেতে হবে। এই বাদামে অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকি ছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে কাজু খাওয়ার অন্যান্য খারাপ দিকও রয়েছে।এই কারণেই কিছু পুষ্টিবিদ ওজন বৃদ্ধি এড়াতে দিনে 5টি কাজু পর্যন্ত কাজু খাওয়া সীমিত করার পরামর্শ দেন৷
প্রস্তাবিত:
ম্যাকারনি কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?
"গবেষণায় দেখা গেছে যে পাস্তা ওজন বাড়াতে বা শরীরের চর্বি বাড়াতে ভূমিকা রাখে না," বলেছেন প্রধান লেখক ডঃ জন সিভেনপাইপার, হাসপাতালের ক্লিনিকাল বিজ্ঞানী বিজ্ঞানী পুষ্টি এবং ঝুঁকি পরিবর্তন কেন্দ্র। "আসলে, বিশ্লেষণ আসলে একটি ছোট ওজন হ্রাস দেখিয়েছে৷ আপনি কি ম্যাকারনি খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?
কেচাপ কি আপনাকে মোটা করে?
স্যালাড ড্রেসিং এবং কেচাপের মতো কম-ক্যালোরিযুক্ত মশলাগুলি যোগ করা শর্করার একটি লুকানো উত্স হতে পারে যা ওজন বাড়াতে অবদান রাখতে পারে। আশ্চর্যজনকভাবে, অনেক কম-ক্যালোরি ড্রেসিং চিনি দিয়ে প্যাক করা হয়। কেচাপ কি ওজন কমানোর জন্য খারাপ? তবে, যদিও এটি দারুণ স্বাদের হতে পারে, তবে আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে এবং ওজন কমানোর জন্য কাজ করেন তবে এটি সাধারণত আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করা একটি ভালো মশলা নয়। কেচাপ সম্পর্কে ভাল জিনিস হল যে এটি ক্যালোরিতে অনেক কম মেয়োনিজের মতো অন
ওয়াইন কি আপনাকে মোটা করে?
অ্যালকোহল এবং ওজন বৃদ্ধি অত্যধিক ওয়াইন পান করলে আপনার পোড়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। আরও কী, অ্যালকোহল থেকে পাওয়া ক্যালোরিগুলিকে সাধারণত খালি ক্যালোরি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যেহেতু বেশিরভাগ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ বা অন্যান্য পুষ্টি সরবরাহ করে না৷ ওয়াইন কি পেটে চর্বি সৃষ্টি করে?
গিনেস কি আপনাকে মোটা করে?
যেকোনো কিছুর মতো, বিয়ার পরিমিতভাবে সবচেয়ে ভালো। "পরিমিত বিয়ার সেবন ওজন বৃদ্ধি বা পেটে চর্বি সৃষ্টি করে না এবং বিয়ার পান করার ফলে বিয়ারের পেট হয় এমন ধারণা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত নয়," ড. ও'সুলিভান লিখেছেন। ড. গিনেস কি আমাকে মোটা করে?
আরবানোল কি আপনাকে মোটা করে তোলে?
আরবানোল এবং ওজন বৃদ্ধি | স্বাস্থ্য24. হ্যাঁ, উপরের ওষুধ ব্যবহার করে কেউ ওজন বাড়াতে পারে। আরবানল কি ওজন বাড়াতে পারে? আরবানোল এবং ওজন বৃদ্ধি | স্বাস্থ্য24. হ্যাঁ, উপরের ওষুধ ব্যবহার করে কেউ ওজন বাড়াতে পারে। আপনার কি দুশ্চিন্তার ওষুধ খেলে ওজন বাড়ে?
