অ্যাভোকাডো হল একটি স্বাস্থ্যকর খাবার আপনি যোগ করতে পারেন। অ্যাভোকাডো থেকে আপনি যে ভিটামিন, খনিজ এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি পান তা রোগ প্রতিরোধ করতে এবং আপনার শরীরকে ভাল কাজের ক্রমে রাখতে সাহায্য করে। অ্যাভোকাডো সাহায্য করতে পারে: ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে।
প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো খাওয়া কি ঠিক?
প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। … অ্যাভোকাডোতে মনো-অসম্পৃক্ত চর্বি, ফাইবার (একটি মাঝারি অ্যাভোকাডোর জন্য 9 গ্রাম), এবং পটাসিয়ামও বেশি থাকে – যা সবই কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত।
আভাকাডো আপনার জন্য ভালো নয় কেন?
আপনি যদি সত্যিই আপনার ওজন দেখে থাকেন, কুকুজা বলেছেন, প্রতিদিন প্রায় দেড় থেকে এক আভাকাডোতে লেগে থাকা সম্ভবত বুদ্ধিমানের কাজ, ধরে নিচ্ছেন যে আপনি স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির অন্যান্য উত্সও খাচ্ছেন। অ্যাভোকাডোগুলিও একটি উচ্চতর FODMAP খাবার, যার অর্থ এতে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা হজম বা শোষিত হতে পারে না।
অ্যাভোকাডো কি আপনার ওজন বাড়ায়?
নীচের লাইন: যারা অ্যাভোকাডো খায় তারা স্বাস্থ্যকর এবং যারা খায় না তাদের তুলনায় তাদের ওজন কম। অ্যাভোকাডো এমনকি ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু অ্যাভোকাডোতে তুলনামূলকভাবে বেশি চর্বি থাকে, তাই এগুলিতে ক্যালোরিও বেশি থাকে।
৩টি খাবার কি কখনো খাবেন না?
20টি খাবার যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
- চিনিযুক্ত পানীয়। যোগ করা চিনি আধুনিক খাদ্যের সবচেয়ে খারাপ উপাদানগুলির মধ্যে একটি। …
- বেশিরভাগ পিৎজা। …
- সাদা রুটি। …
- বেশিরভাগ ফলের রস। …
- মিষ্টি সকালের নাস্তার সিরিয়াল। …
- ভাজা, ভাজা বা ভাজা খাবার। …
- পেস্ট্রি, কুকিজ এবং কেক। …
- ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং আলুর চিপস।
