2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
যেকোন প্রাক ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্ট আপনাকে শক্তি বাড়াতে পারে, তবে সেরা প্রাক ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্ট আপনাকে প্রশিক্ষণের সময় ফোকাস করতে এবং পরিষ্কার মাথা অনুভব করতে সাহায্য করবে। ক্যাফেইন এবং অন্যান্য সাধারণ প্রাক ওয়ার্কআউট উপাদান, যেমন L-Theanine এবং TeaCrine, আপনাকে মানসিক ক্লান্তির পাশাপাশি শারীরিক ক্লান্তি এড়াতে সাহায্য করতে পারে৷
প্রি-ওয়ার্কআউট কি আপনাকে শক্তি দেয়?
প্রি-ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্টগুলি প্রাথমিকভাবে শারীরিক কর্মক্ষমতা এবং শক্তি বাড়াতে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু গবেষণা তাদের অনুমিত সুবিধাগুলির অনেকগুলি সমর্থন করে না। যদিও নির্দিষ্ট উপাদানগুলি আপনার ফলাফলগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে কোনও প্রমিত সূত্র এবং বিভিন্ন সম্ভাব্য ডাউনসাইড নেই৷
প্রি-ওয়ার্কআউট কতক্ষণ আপনাকে শক্তি দেয়?
সর্বাধিক প্রি-ওয়ার্কআউট প্রভাব কমপক্ষে 2 ঘন্টা স্থায়ী হয়। এই উপাদান দ্বারা পরিবর্তিত হয়. উদাহরণস্বরূপ, আর্জিনাইন থেকে বর্ধিত রক্ত প্রবাহ 1-2 ঘন্টার মধ্যে বন্ধ হয়ে যেতে পারে, যখন আপনি ক্যাফেইন থেকে যে শক্তি বৃদ্ধি পেতে পারেন তা বন্ধ হতে 6 ঘন্টা বা তার বেশি সময় লাগতে পারে।
আমি কি প্রতিদিন প্রি-ওয়ার্কআউট করতে পারি?
আপনার কতটা প্রি ওয়ার্কআউট করা উচিত? সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, প্রতিদিন প্রায় 400 মিলিগ্রাম (0.014 আউন্স) খাওয়া নিরাপদ। আপনি যখন আপনার প্রাক ওয়ার্কআউট পরিপূরকটি পরিমাপ করছেন, তখন প্রতি স্কুপে কতটা ক্যাফিন রয়েছে এবং আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের আগে কতটা সেবন করেছেন তাও ফ্যাক্টর করতে ভুলবেন না।
আপনার সর্বশেষ কি কি প্রি-ওয়ার্কআউট করা উচিত?
নাম থেকেই বোঝা যাচ্ছে, প্রি-ওয়ার্কআউট করা উচিত a আগেওয়ার্কআউট, এবং যদিও অনেক লোক জিমে যাওয়ার পথে বা তাদের ওয়ার্কআউটের সময় এটি পান করে, তবে ওজন বা কার্ডিও মেশিনে আঘাত করার জন্য এটি কমপক্ষে 30 থেকে 60 মিনিট আগে নেওয়া উচিত।
প্রস্তাবিত:
ভ্যালেরিয়ান রুট কি আমাকে গন্ধ দেবে?
ভ্যালেরিয়ান রুটের মান মূলের মধ্যে তেল থেকে আসে। তেলটি তার তীক্ষ্ণ ঘ্রাণ এর জন্য পরিচিত যার গন্ধ ফুলের চেয়েও খারাপ - কেউ কেউ গন্ধটিকে দুর্গন্ধযুক্ত পনিরের সাথে এবং অন্যরা নোংরা পায়ের সাথে তুলনা করেছেন। তবুও, এর দুর্গন্ধ ছাড়াও, ভ্যালেরিয়ান রুট আমাদের মস্তিষ্কে কিছু সম্ভাব্য দরকারী জিনিস করতে পারে। ভ্যালেরিয়ান রুট কি আপনাকে গন্ধ দেয়?
জেরিটল কি আপনাকে শক্তি দেবে?
জেরিটল লিকুইড এনার্জি সাপোর্ট হল একটি মাল্টিভিটামিন এবং আয়রন সাপ্লিমেন্ট যা একটি এনার্জি বুস্ট দিতে এবং নির্দিষ্ট কিছু অসুস্থতা, খারাপ ডায়েট বা গর্ভাবস্থার কারণে আয়রনের ঘাটতি চিকিত্সা বা প্রতিরোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। জেরিটল কি শক্তি বাড়ায়?
কীভাবে ওয়ার্কআউটের আগে পান করবেন?
তবে, এটি খাবার বা বড়ি আকারেও খাওয়া যেতে পারে। নাম অনুসারে, প্রি-ওয়ার্কআউট ওয়ার্কআউটের আগে নেওয়া উচিত, এবং যদিও অনেক লোক জিমে যাওয়ার পথে বা তাদের ওয়ার্কআউটের সময় এটি পান করে, তবে এটি কমপক্ষে 30 থেকে নেওয়া উচিত ওজন বা কার্ডিও মেশিনে আঘাত করার 60 মিনিট আগে। আপনি কি প্রি-ওয়ার্কআউট করেন?
অকটেন বুস্টার কি আরও শক্তি দেবে?
অক্টেন বুস্টার বিস্ফোরণের আগে আপনার ইঞ্জিনে জ্বালানী কম্প্রেশন উন্নত করতে কাজ করে। ফলস্বরূপ, উচ্চ দক্ষতার জন্য গাড়ির ইঞ্জিনের শক্তি বাড়ানো হয়। অশ্বশক্তি বাড়ান। … উচ্চ অকটেন ফুয়েলের কম্প্রেশন রেশিও বাড়ালে গাড়ির হর্সপাওয়ারও বাড়বে। অকটেন বুস্টার কি অশ্বশক্তি বাড়ায়?
B12 কি আমাকে শক্তি দেবে?
B6 এর সাথে B12 ভিটামিন B12-এর শক্তির সুবিধা হল শক্তির জন্য সেরা। শরীরের প্রায় প্রতিটি কোষ B12 ব্যবহার করে। লোহিত রক্তকণিকা গঠনে সাহায্য করার পাশাপাশি, B12 চর্বি এবং প্রোটিনকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে। B12 এর ঘাটতি ক্লান্তি এবং রক্তশূন্যতা সৃষ্টি করে। B12 কি এখনই আপনাকে শক্তি দেয়?
