যদিও ফুসফুস এবং স্কোয়াটগুলি আপনার উরুর পেশীগুলিকে টোন করে এবং সংজ্ঞায়িত করে, তারা সেগুলিকে ছোট করবে না। আসলে, আপনি হয়তো ব্যায়াম থেকে আপনার উরু বড় হচ্ছে লক্ষ্য করতে পারেন।
স্কোয়াট কি সত্যিই আপনার উরু বড় করে?
স্কোয়াটগুলি আপনার পায়ের পেশীগুলির আকার বাড়ায় (বিশেষত কোয়াডস, হ্যামস্ট্রিং এবং গ্লুটস) এবং চর্বি কমাতে তেমন কিছু করবেন না, তাই সামগ্রিকভাবে আপনার পা বড় দেখাবে। আপনি যদি আপনার পায়ের পেশী কমানোর চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনাকে স্কোয়াটিং বন্ধ করতে হবে।
স্কোয়াট কি আপনাকে মোটা করে?
স্কোয়াট কি আপনার পাকে বড় না ছোট করে? … যদি আপনার ওজন কমাতে হয় বা আপনি যদি শরীরের অতিরিক্ত চর্বি বহন করেন, তাহলে স্কোয়াট (এবং শরীরের নিম্ন শক্তির ব্যায়াম) ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং/অথবা শরীরের চর্বি, আপনার বাট এবং উরু তুলনামূলকভাবে ছোট, শক্ত, আরও টোনড এবং আরও কমপ্যাক্ট৷
দিনে 100টি স্কোয়াট কি আমার উরু বড় করবে?
প্রতিদিন ১০০টি স্কোয়াট করা আমার উরু এবং বাছুরকে পেশী বাড়াতে সাহায্য করেছে। যদিও সেগুলি ততটা ছিঁড়ে যায় না, তারা মোটামুটি টোনড এবং সৌভাগ্যবশত, এখন আর কোনও সেলুলাইট পকেট নেই৷ ঠিক আছে, এটি একটি সর্বজনীন ধারণা যে স্কোয়াটগুলি কেবল আপনার নীচের শরীরের জন্য।
স্কোয়াট কি সত্যিই আপনার পাছা বড় করে?
হ্যাঁ, আপনি যদি আপনার সামগ্রিক নিম্ন-শরীরের শক্তি বাড়াতে চান তবে স্কোয়াটগুলি দুর্দান্ত, তবে আপনাকে এমন ব্যায়াম বাস্তবায়ন করতে হবে যা আপনার গ্লুট পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে আপনি চেষ্টা করছেন যদি আপনার নিম্ন শরীরের প্রোগ্রামআপনার নিতম্বের আকারকে শক্তিশালী করতে এবং বাড়াতে৷
