আইস-স্কেটিং হল তীব্র কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের একটি মজার ধরন যা ভারসাম্য উন্নত করে এবং আপনার পায়ে এবং কোরে পেশী তৈরি করে। এমনকি যদি আপনি আপনার শীতকালীন ফিটনেস রুটিন হিসাবে আইস-স্কেটিংকে অবলম্বন না করেন, তবে আপনার পরিবারের সাথে রিঙ্কে ট্রিপ হল বাইরে যাওয়ার এবং মজা করার পাশাপাশি ব্যায়াম করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷
আপনি স্কেটিং পছন্দ করেন কেন?
এটা দারুণ ব্যায়াম। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য যতটা শারীরিক পরিশ্রম করা উচিত ততটা পায় না। রোলার স্কেটিং এটি পরিবর্তন করার একটি নিখুঁত উপায়, কারণ এটি একটি সম্পূর্ণ বায়বীয় ওয়ার্কআউট প্রদান করে, তবে এটি যথেষ্ট মজাদার হবে যা আপনি খুব কমই লক্ষ্য করেন। এছাড়াও, এটি আপনার জয়েন্টগুলিতে সহজ৷
স্কেটিং এত ভালো লাগছে কেন?
জয়েন্টগুলিতে সহজ: স্কেটিং আপনাকে তরল গতির সাথেপ্রদান করে যা আপনাকে আপনার জয়েন্টগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করা থেকে রক্ষা করে, আপনাকে কঠোর প্রভাব ছাড়াই দৌড়ানো বা নাচের মতো নড়াচড়া উপভোগ করতে সহায়তা করে৷
রোলিং স্কেটিং কি মজার?
লোকেরা সবসময় হাসে যখন আপনি তাদের বলবেন আপনি রোলার স্কেট! এটি একটি মজার ঘটনা কারণ রোলার স্কেটিং হল মজার যা আপনি অনুভব করতে পারেন! … রোলার স্কেটিং আপনার শরীরের 80% পেশী ব্যবহার করে এবং মজা করার সময় প্রতি ঘন্টায় 650 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন করার সময় আপনাকে একটি দুর্দান্ত কার্ডিও ওয়ার্কআউট দেয়!
আপনি কি স্কেটিং করে ওজন কমাতে পারেন?
আসলে এক ঘণ্টার ইনলাইন স্কেটিং ৬০০ ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়াতে পারে! কার্ডিওভাসকুলার অ্যাক্টিভিটি হিসেবে এটি আপনার হার্টের আকারও পায়। 30 মিনিটের রোলার স্কেটিং আপনার হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 148 বীটে বাড়িয়ে দিতে পারেওজন হ্রাস এবং হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো ওজন সম্পর্কিত অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাসে৷
