10 প্রতিদিনের অভ্যাস যা আসলে আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে
- একটি সকালের অনুষ্ঠান তৈরি করুন। হয়তো আপনি একটি দৌড়ের জন্য যেতে চান. …
- 80/20 নিয়ম অনুসরণ করুন। …
- পড়ুন, পড়ুন, পড়ুন। …
- একক কাজ করতে শিখুন। …
- আরো প্রশংসা করুন। …
- ইতিবাচক মানুষের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। …
- ব্যায়ামের জন্য সময় করুন। …
- শ্রবণ শিল্পে আয়ত্ত করুন।
5টি অভ্যাস কী যা আমার জীবনকে উন্নত করতে পারে?
এই বছরে আপনার জীবনকে উন্নত করতে এই 5টি দৈনিক অভ্যাস চেষ্টা করুন
- নাস্তায় প্রতিদিন একই জিনিস খান। এটি অনুমান করা হয় যে গড় মানুষ প্রতিদিন 35,000 সিদ্ধান্ত নেয়, যার মধ্যে শুধুমাত্র খাদ্য সম্পর্কে 200 টিরও বেশি সিদ্ধান্ত রয়েছে। …
- কিছু স্থায়ী সময় নির্ধারণ করুন। …
- একটি ধ্যান বিরতি নিন।
ভাল অভ্যাস কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে?
কিন্তু কেন এমন হয় এবং অভ্যাস আমাদের জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে? ভালো অভ্যাস আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সঠিক সিস্টেম স্থাপন করতে সাহায্য করে। তারা আমাদের জীবনের "হেঁচকি" এড়াতে এবং জীবনের মাধ্যমে সহজেই "নেভিগেট" করতে সহায়তা করে। ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে ছোট ছোট পরিবর্তন করা, নিম্নলিখিত 6টি ক্ষেত্রে আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে পারে৷
কিভাবে অভ্যাস পরিবর্তন করা যায়?
একটি অভ্যাস পরিবর্তন করার একমাত্র উপায় হল প্রথমে সিদ্ধান্ত নেওয়া যে "অবশ্যই" আসলে আলোচনা করা যেতে পারে বা এমনকি বাদ দেওয়া যেতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, ধরুন আপনার অভ্যাস হল প্রথমে আপনার ইমেইল চেক করা।
২১ ৯০টি নিয়ম কী?
২১/৯০নিয়মে বলা হয়েছে যে অভ্যাস করতে ২১ দিন সময় লাগে এবং জীবনধারার স্থায়ী পরিবর্তন করতে ৯০ দিন লাগে। আপনি কি একটি নতুন জীবনধারা পরিবর্তন করতে চান? 21 দিনের জন্য আপনার লক্ষ্যে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে। 90 দিনের জন্য আপনার লক্ষ্যে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন এবং এটি আপনার জীবনধারার একটি অংশ হয়ে যাবে।
