2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
10 প্রতিদিনের অভ্যাস যা আসলে আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে
- একটি সকালের অনুষ্ঠান তৈরি করুন। হয়তো আপনি একটি দৌড়ের জন্য যেতে চান. …
- 80/20 নিয়ম অনুসরণ করুন। …
- পড়ুন, পড়ুন, পড়ুন। …
- একক কাজ করতে শিখুন। …
- আরো প্রশংসা করুন। …
- ইতিবাচক মানুষের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। …
- ব্যায়ামের জন্য সময় করুন। …
- শ্রবণ শিল্পে আয়ত্ত করুন।
5টি অভ্যাস কী যা আমার জীবনকে উন্নত করতে পারে?
এই বছরে আপনার জীবনকে উন্নত করতে এই 5টি দৈনিক অভ্যাস চেষ্টা করুন
- নাস্তায় প্রতিদিন একই জিনিস খান। এটি অনুমান করা হয় যে গড় মানুষ প্রতিদিন 35,000 সিদ্ধান্ত নেয়, যার মধ্যে শুধুমাত্র খাদ্য সম্পর্কে 200 টিরও বেশি সিদ্ধান্ত রয়েছে। …
- কিছু স্থায়ী সময় নির্ধারণ করুন। …
- একটি ধ্যান বিরতি নিন।
ভাল অভ্যাস কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে?
কিন্তু কেন এমন হয় এবং অভ্যাস আমাদের জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে? ভালো অভ্যাস আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সঠিক সিস্টেম স্থাপন করতে সাহায্য করে। তারা আমাদের জীবনের "হেঁচকি" এড়াতে এবং জীবনের মাধ্যমে সহজেই "নেভিগেট" করতে সহায়তা করে। ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে ছোট ছোট পরিবর্তন করা, নিম্নলিখিত 6টি ক্ষেত্রে আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে পারে৷
কিভাবে অভ্যাস পরিবর্তন করা যায়?
একটি অভ্যাস পরিবর্তন করার একমাত্র উপায় হল প্রথমে সিদ্ধান্ত নেওয়া যে "অবশ্যই" আসলে আলোচনা করা যেতে পারে বা এমনকি বাদ দেওয়া যেতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, ধরুন আপনার অভ্যাস হল প্রথমে আপনার ইমেইল চেক করা।
২১ ৯০টি নিয়ম কী?
২১/৯০নিয়মে বলা হয়েছে যে অভ্যাস করতে ২১ দিন সময় লাগে এবং জীবনধারার স্থায়ী পরিবর্তন করতে ৯০ দিন লাগে। আপনি কি একটি নতুন জীবনধারা পরিবর্তন করতে চান? 21 দিনের জন্য আপনার লক্ষ্যে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে। 90 দিনের জন্য আপনার লক্ষ্যে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন এবং এটি আপনার জীবনধারার একটি অংশ হয়ে যাবে।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে জৈবপ্রযুক্তি আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে?
সমস্ত প্রযুক্তির মতো, বায়োটেকনোলজিও প্রচুর সুবিধার সম্ভাবনা কিন্তু সম্ভাব্য ঝুঁকিও অফার করে। জৈবপ্রযুক্তি অনেক বৈশ্বিক সমস্যা যেমন জলবায়ু পরিবর্তন, বার্ধক্যজনিত সমাজ, খাদ্য নিরাপত্তা, শক্তি নিরাপত্তা এবং সংক্রামক রোগের সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে। মানুষের জন্য জৈবপ্রযুক্তি গুরুত্বপূর্ণ কেন?
ফাস্ট ফুড কি আপনার জীবনকে ছোট করে?
অত্যধিক জাঙ্ক ফুড এবং ফাস্ট ফুড খাওয়ার ফলে স্থূলতা এবং ক্যান্সারের মতো জীবনযাত্রার রোগ হতে পারে যা আপনার জীবনকাল দশ বছরেরও বেশি কমাতে পারে। দীর্ঘ ও স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের জন্য ফাস্টফুড খাওয়ার পরিবর্তে প্রচুর ফলমূল ও শাকসবজি যুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার খান। কোন খাবার আপনার জীবনকে ছোট করে?
এটা কি সত্যি যে বেকন আপনার জীবনকে ছোট করে?
মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় আরও সতর্ক করা হয়েছে যে বেকন এবং পিৎজা সহ অন্যান্য জনপ্রিয় খাবার খাওয়া আপনার জীবনকেও ছোট করতে পারে। … গবেষণায় সতর্ক করা হয়েছে যে অন্যান্য জনপ্রিয় খাবার খাওয়া আপনার জীবনকেও ছোট করতে পারে। অধ্যয়ন অনুসারে তারা কীভাবে স্ট্যাক আপ করে তা এখানে:
এন্ডোমেট্রিওসিস কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে?
এন্ডোমেট্রিওসিস আপনার উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষকরা বলেছেন যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা একটি নেতিবাচক চক্র সৃষ্টি করে যা উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার পৃষ্ঠের মতো অন্যান্য সমস্যা তৈরি করতে পারে বা আরও খারাপ হতে পারে। এটি, ঘুরে, আপনার এন্ডোমেট্রিওসিস ব্যথাকে আরও খারাপ করতে পারে৷ এন্ডোমেট্রিওসিস কীভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে?
শিন্টোবাদীরা মানুষের জীবনকে কীভাবে দেখেন?
শিন্তো মানুষকে মূলত ভালো হিসেবে দেখেন এবং মূল পাপ, বা 'পতন' হিসেবে মানবতার কোনো ধারণা নেই। আধ্যাত্মিক সহ সবকিছুই এই জগতের অংশ হিসাবে অভিজ্ঞ৷ শিন্টোবাদীরা পূর্বপুরুষদের কিভাবে দেখে? শিন্টো বিশ্বাস করেন যে পৈতৃক আত্মারা তাদের বংশধরদের রক্ষা করবে। জীবিতদের দ্বারা সম্পাদিত প্রার্থনা এবং আচারগুলি মৃতদের সম্মান করে এবং তাদের স্মরণ করে। … শিন্টোইজম আরও মনে করে যে কিছু ব্যক্তি এমন অনুকরণীয় জীবনযাপন করে যে তারা এপোথিওসিস নামক একটি প্রক্রিয়ায় দেবতা হয়ে যায়। শিন্টোবা
