- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:58.
তাদের উপকারিতা অসংখ্য এবং আরো পাওয়া যাচ্ছে। বেশ উল্লেখযোগ্যভাবে এগুলি হৃৎপিণ্ডকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে এবং কিছু ধরণের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়। ওয়েল্কস এবং ওমেগা-৩ খাবার খাওয়া যা প্রাকৃতিকভাবে সমৃদ্ধওমেগা-৩ স্বাস্থ্য সচেতন ভোক্তাদের খাওয়ার জন্য সর্বোত্তম উপায়।
আপনার জন্য কি খারাপ?
স্থায়িত্ব এবং কম-প্রভাবযুক্ত মাছ ধরা (পাত্রগুলি সমুদ্রতলের উপর প্রায় শূন্যের প্রভাব ফেলে) নম্র হুইল্ক এর জন্য যাচ্ছেন এমন দুটি জিনিস। পুষ্টির মান আরেকটি হল: তারা চর্বি কম এবং ভিটামিন B12 বেশি, যা তাদের রক্ত এবং হাড়ের জন্য ভালো করে তোলে।
খেয়ালি খাওয়া কি নিরাপদ?
এগুলি সাধারণত ইতিমধ্যে রান্না করা এবং খোসা ছাড়া হয় এবং ভিনেগার ছিটিয়ে বা রুটি এবং মাখনের টুকরো দিয়ে খাওয়া যায়। চিবানো মাংস বেশ রসালো এবং নোনতা। এগুলি সারা বছর পাওয়া যায় কিন্তু সেপ্টেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি।।
উইঙ্কলস কি আপনার জন্য ভালো?
এগুলিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম। এছাড়াও এটি প্রোটিন এবং পটাসিয়ামের একটি ভালো উৎস এবং ভিটামিন ই (আলফা টোকোফেরল), আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, কপার এবং সেলেনিয়ামের একটি খুব ভালো উৎস।
কী ধরনের মাছ হয়?
ওয়েস্ট ইন্ডিজ। ওয়েস্ট ইন্ডিজের ইংরেজি-ভাষী দ্বীপগুলিতে, হুইল্কস বা উইল্কস শব্দটি (এই শব্দটি একবচন এবং বহুবচন উভয়ই) একটি বড় ভোজ্য শীর্ষ শেল, Cittarium pica-এ প্রয়োগ করা হয়, যা নামেও পরিচিত। ম্যাগপাইঅথবা ওয়েস্ট ইন্ডিয়ান টপ শেল, ফ্যামিলি ট্রোচিডে।
