সেলারি জুসে চিনির পরিমাণ কম থাকে এবং এতে পটাসিয়াম এবং ভিটামিন এ, সি এবং কে থাকে
সেলারি জুস পানের উপকারিতা কি?
সেলারি জুসের আসল স্বাস্থ্য উপকারিতা, প্রকাশিত
- সেলারি জুস আপনাকে আপনার ভিটামিন এবং মিনারেল লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে। …
- সেলারি জুস উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। …
- সেলারি জুস আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে। …
- সেলারি জুস, অন্যান্য সবজির সাথে, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। …
- সেলারি জুস ওজন কমাতে অবদান রাখতে পারে।
প্রতিদিন সেলারি জুস পান করা কি নিরাপদ?
যেহেতু বেশিরভাগ সুস্থ ব্যক্তিদের তাদের দৈনিক সোডিয়াম গ্রহণের পরিমাণ 2, 300 মিলিগ্রামের বেশি সীমাবদ্ধ করা উচিত, এক গ্লাস বা দুটি সেলারি জুস এই মোট (21)টিতে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখতে পারে।. অধিকন্তু, সেলারি জুস ডায়েট আপনার সোডিয়াম গ্রহণের পরিমাণ বিপজ্জনকভাবে বাড়িয়ে দিতে পারে কারণ এটি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে রস খাওয়ার পরামর্শ দেয়৷
সেলারির রস কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
যদিও সেলারি জুসের দৈনিক ডোজ স্বাস্থ্যের জন্য সর্বশেষ উন্মাদনা, এটি নিজে থেকে ওজন কমানোর প্রচার করে না। তবুও, সেলারি জুস ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি এটি উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে পান করেন। আরও কী, এটি প্রদাহ এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
সেলারির উপকারিতা কি?
সেলারি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দিয়ে লোড করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে ভালো-পরিচিত জাত যেমন ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ভিটামিন সি, সেইসাথে লুনুলারিন এবং বার্গাপটেন। এই এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্যান্সারে অবদান রাখে এমন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। সেলারি একটি ফাইটোকেমিক্যাল সমৃদ্ধ যা phthalides নামে পরিচিত।
