সোডা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয় কারণ এতে প্রচুর চিনি থাকে। অত্যধিক সোডা খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার অবস্থা হতে পারে। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, আমেরিকার বেশির ভাগ মানুষ খুব বেশি পরিমাণে শর্করা খায়, যা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে৷
সোডা কি স্বাস্থ্যকর হতে পারে?
বিশেষজ্ঞরা একমত যে কম-কম বা নো-ক্যালোরি কোমল পানীয় নিয়মিত চিনিযুক্তসোডা থেকে ভালো। "যতক্ষণ আপনি অন্যান্য খাবার থেকে আরও ক্যালোরি যোগ করার লাইসেন্স হিসাবে এটি ব্যবহার না করেন ততক্ষণ পর্যন্ত একটি ডায়েট সোডা উপভোগ করা ভাল। কারণ কিছু লোক ডায়েট ড্রিংক পান করে যাতে তারা কেকের একটি বড় টুকরো খেতে পারে," নেসলে বলে৷
সপ্তাহে একটা সোডা কি আপনার জন্য খারাপ?
এটি আপনার ডায়েটে পরিমিতভাবে রাখা, যার অর্থ এক সপ্তাহে দৈনিক ১২ আউন্সের বেশি নয়। আপনি এটি আপনার খাদ্যতালিকায় তৈরি করতে পারেন। (তবে), কোলাকে অ-পুষ্টিকর পানীয় হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি আমাদের কোনো শক্তি বা পুষ্টি দেয় না।
আপনার জন্য প্রতিদিন সোডা কতটা খারাপ?
এমনকি সেই পরিমাণ - এমনকি এটি একটি ডায়েট সোডা হলেও - আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের একটি সমীক্ষায় জানা গেছে যে প্রতিদিন এক বা একাধিক সোডা সেবন করা কোনোটির তুলনায় মেটাবলিক সিন্ড্রোমের ঝুঁকি 36% এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস 67% বৃদ্ধি করে।
কত সোডা খুব বেশি?
প্রতিদিন ২টির বেশি সোডা পান করলে আপনার মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়তে পারে, গবেষণায় দেখা গেছে। (WTNH) - একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী, যারাপ্রতিদিন দুই গ্লাসের বেশি সোডা বা যেকোনো কোমল পানীয় পান করলে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে।
