যখন আপনি পর্যাপ্ত সূর্যালোক পান না, তখন এটি আপনার শরীরে উৎপন্ন সেরোটোনিনের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে, যা আপনার মেজাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অন্ধকারময় দিনগুলি আমাদের শরীরে মেলাটোনিনের মাত্রা ধ্বংস করতে পারে কিছু লোকের জন্য সেই অন্ধকার সকালে ঘুম থেকে উঠা কঠিন করে তোলে।
আবহাওয়া আমার মেজাজকে এত বেশি প্রভাবিত করে কেন?
এর কারণ হল সেরোটোনিন হরমোন, মেজাজ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের হরমোন, উজ্জ্বল আলোর সংস্পর্শে আসার সাথে সাথে বেড়ে যায় এবং সূর্যের এক্সপোজার হ্রাসের সাথে পড়ে যায়। গ্রীষ্মে এই ব্যাধি শুধু সূর্যালোকে নিরাময় হয়, এবং এইভাবে আবহাওয়া আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে।
খারাপ আবহাওয়া মানুষের মেজাজকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
তাপ এবং রোদের বাইরে আবহাওয়ার দিক মেজাজকেও প্রভাবিত করতে দেখা গেছে। আর্দ্রতা মানুষকে আরও ক্লান্ত এবং খিটখিটে করে তোলে। ব্যারোমেট্রিক চাপের ওঠানামা মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে এবং মাথাব্যথা ট্রিগার করতে পারে, কিছু গবেষণায় নিম্নচাপ এবং আত্মহত্যার মধ্যে যোগসূত্র খুঁজে পাওয়া যায়।
বিষণ্ণ আবহাওয়া আপনাকে বিষণ্ণ করে তোলে কেন?
বৃষ্টির দিন এবং ঋতুগত বিষণ্নতা
বৃষ্টির দিনগুলি প্রায়ই হতাশা এবং বিষণ্ণতায় অবদান রাখার জন্য পরিচিত। এটি রোদের অভাবের কারণে সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে হয়। সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যাওয়াও আরামদায়ক খাবার এবং কার্বোহাইড্রেটের জন্য খাদ্যের আকাঙ্ক্ষায় অবদান রাখে কারণ এগুলো সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়।
খারাপ আবহাওয়া কি মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?
জলবায়ু পরিবর্তন এবং সংশ্লিষ্ট বিপর্যয়ের কারণউদ্বেগ-সম্পর্কিত প্রতিক্রিয়া সেইসাথে দীর্ঘস্থায়ী এবং গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি। বন্যা এবং দীর্ঘায়িত খরা উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের উচ্চ মাত্রার সাথে যুক্ত।
