একটি টানা পেশী প্রায়ই একটি তীব্র ব্যথা বা পেশী বা জয়েন্টে ছিঁড়ে যাওয়ার অনুভূতির মতো অনুভূত হতে পারে। আন্দোলন এবং ব্যায়াম বিশেষজ্ঞ এবং ফিজিকের মালিক ডেভিড পাটানে বলেছেন যে এই অনুভূতি ছাড়াও, টানা পেশীর আরও অনেক লক্ষণ রয়েছে।
আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনি পেশী টানছেন?
আপনার মোচ বা স্ট্রেন আছে কিনা চেক করুন
- আপনার ব্যথা, কোমলতা বা দুর্বলতা রয়েছে – প্রায়শই আপনার গোড়ালি, পা, কব্জি, বুড়ো আঙুল, হাঁটু, পা বা পিঠের চারপাশে থাকে।
- আহত স্থানটি ফুলে গেছে বা থেঁতলে গেছে।
- আপনি আঘাতের উপর ওজন রাখতে পারবেন না বা এটি স্বাভাবিকভাবে ব্যবহার করতে পারবেন না।
- আপনার পেশীতে খিঁচুনি বা ক্র্যাম্পিং আছে – যেখানে আপনার পেশীগুলি নিজে থেকেই বেদনাদায়কভাবে শক্ত হয়ে যায়।
একটা টানা পেশী সারতে কতক্ষণ লাগে?
একটি হালকা স্ট্রেনের জন্য, আপনি তিন থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে সক্ষম হতে পারেন প্রাথমিক বাড়ির যত্ন সহ। আরও গুরুতর স্ট্রেনের জন্য, পুনরুদ্ধার হতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচার মেরামত এবং শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে। সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে অধিকাংশ মানুষ সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠে।
একটি টানা পেশী স্পর্শ করতে কেমন লাগে?
টানা পেশীর দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা তীক্ষ্ণ এবং তীব্র নয় বরং একটি নিস্তেজ, বেদনাদায়ক ব্যথা যা পেশীতে নমনীয়, নড়াচড়া বা চাপ প্রয়োগ করার সময় আরও বেশি লক্ষ্য করা যায়। একটি টানা পেশী মাঝে মাঝে স্পর্শে কোমল অনুভব করতে পারে। পেশীতে একটা শক্ত "গিঁট" আছে বলেও মনে হতে পারে।
পেশি টানলে কি নিজে থেকেই সেরে যায়?
অধিকাংশ পেশীর স্ট্রেনের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না, এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার প্রত্যাশিত। যদি আংশিক ছিঁড়ে যায় তবে ক্রীড়াবিদ ফিরে আসতে পারে যখন তারা ব্যথামুক্ত থাকে এবং স্বাভাবিক শক্তি এবং গতি থাকে। এটি সাধারণত কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস উপযুক্ত চিকিত্সা এবং থেরাপির পরে ঘটে থাকে৷
