ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের উপকারী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব এবং তারা আপনার কোষকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে যা রোগের কারণ হতে পারে। এই খাদ্যতালিকাগত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং আলঝেইমার এবং ডিমেনশিয়ার মতো জ্ঞানীয় রোগের বিকাশকে প্রতিরোধ করতে পারে৷
ফ্ল্যাভোনয়েড কি বিপজ্জনক?
যদিও বেশিরভাগ ফ্ল্যাভোনয়েড/ফেনোলিক্স নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, ফ্ল্যাভোনয়েড/ফেনলিক থেরাপি বা কেমোপ্রিভেনটিভ ব্যবহার মূল্যায়ন করা প্রয়োজন কারণ বিষাক্ত ফ্ল্যাভোনয়েড-ড্রাগের মিথস্ক্রিয়া, লিভার ব্যর্থতা, যোগাযোগের ডার্মাটাইটিস, হেমোলাইটিক অ্যানিমিয়া এবং ইস্ট্রোজেনিক-সম্পর্কিত উদ্বেগ যেমন পুরুষ প্রজনন স্বাস্থ্য এবং স্তন …
ফ্ল্যাভোনয়েড সাপ্লিমেন্ট কি নিরাপদ?
ভোক্তার ভুল ধারণা থাকতে পারে যে খাদ্যতালিকাগত ফ্ল্যাভোনয়েড পরিপূরকগুলি বিষাক্ততা বর্জিত এবং তাই, এগুলি ব্যবহার করা নিরাপদ কারণ এই যৌগগুলি "প্রাকৃতিক" (104)।
ফ্ল্যাভোনয়েড আপনার শরীরে কী করে?
ফ্ল্যাভোনয়েড সেলুলার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং আপনার শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টিকারী ফ্রি র্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে। সহজ কথায়, তারা প্রতিদিনের বিষাক্ত পদার্থ এবং স্ট্রেস থেকে রক্ষা করার সময় আপনার শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে সহায়তা করে। ফ্ল্যাভোনয়েড শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এজেন্ট।
কোন খাবারে ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ?
চা এবং ওয়াইন যথাক্রমে পূর্ব এবং পশ্চিম সমাজে ফ্ল্যাভোনয়েডের প্রাথমিক খাদ্যতালিকাগত উৎস। এছাড়া,শাক-সবজি, পেঁয়াজ, আপেল, বেরি, চেরি, সয়াবিন এবং সাইট্রাস ফল খাদ্যতালিকাগত ফ্ল্যাভোনয়েডের (34-36) গুরুত্বপূর্ণ উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়।
