2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
চেরিতে ক্যালোরির পরিমাণ কম এবং ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ, পুষ্টি এবং অন্যান্য আপনার জন্য উপকারী উপাদানে পূর্ণ। আপনি ভিটামিন সি, এ এবং কে পাবেন। প্রতিটি দীর্ঘ-কান্ডযুক্ত ফল পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামও সরবরাহ করে। তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও নিয়ে আসে, যেমন বিটা-ক্যারোটিন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান কোলিন।
চেরি কি আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে?
চেরি কি আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে? গবেষণার অভাব রয়েছে যে চেরি খাওয়ার পরামর্শ দেয় সরাসরি ভিসারাল (পেটের) চর্বি কমায়। কিন্তু এই ফলগুলি ওজন কমানোর ডায়েটের অংশ হতে পারে৷
আপনার দিনে কয়টি চেরি খাওয়া উচিত?
1 কাপ কাঁচা, পিট করা, মিষ্টি চেরির পরিমাণ
আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা 2020-2025 সুপারিশ করে যে বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন 1.5-2.5 কাপ ফল খান, তাদের ক্যালোরি গ্রহণের চাহিদার উপর নির্ভর করে।
চেরি কি আপনার ওজন কমাতে ভালো?
চেরি আপনাকে ট্রিম রাখতে সাহায্য করে
চেরি খাওয়া আপনাকে ওজন কমাতে এবং ট্রিম থাকতে সাহায্য করে। এক কাপ চেরি 100 ক্যালোরির কম এবং 3 গ্রাম ফাইবারে প্যাক করে, যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পূর্ণ বোধ করবে।
চেরি খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
প্রচুর পরিমাণে চেরি রস খেলে বদহজম এবং ডায়রিয়া হতে পারে এবং ক্যালরি এবং চিনি কিছু লোকের জন্য সমস্যা হতে পারে.
প্রস্তাবিত:
আচারযুক্ত খাবার আপনার জন্য ভালো কেন?
আচারের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে সবচেয়ে বেশি যে উপকারের কথা বলা হচ্ছে তা হল সেগুলি হল প্রোবায়োটিক। গাঁজন প্রক্রিয়ার কারণে, এগুলি ব্যাকটেরিয়ার ভাল উত্স যা উপকারী অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে৷ আচার খাবার আপনার জন্য খারাপ কেন?
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
পিকোটা চেরি কি আপনার জন্য ভালো?
জেরতে পিকোটা চেরি এই গ্রীষ্মে খাওয়ার জন্য সুপার ফুড। তাদের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যা এগুলিকে আরও লোভনীয় করে তোলে। এই ফলের ভান্ডারে 8টি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম রয়েছে। হাড় মজবুত এবং ত্বককে প্রাণবন্ত রাখতে তাদের প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। পিকোটা চেরি এবং সাধারণ চেরির মধ্যে পার্থক্য কী?
মোরেলো চেরি কি গাউটের জন্য ভালো?
চেরিতে থাকা অ্যান্থোসায়ানিনগুলির একটি চিহ্নিত প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়। বিশেষত, এই যৌগগুলি গাউটের চিকিৎসায় অত্যন্ত কার্যকর বলে মনে হয়, এমন একটি অবস্থা যা জয়েন্টগুলিতে বেদনাদায়ক ফোলাভাব সৃষ্টি করে। গত বছর, বোস্টন মেডিকেল সেন্টারের একটি গবেষণায় জানা গেছে যে চেরি খাওয়ার ফলে গাউটের আক্রমণ 35% কমে যায়। মোরেলো চেরি কি টার্ট চেরির মতো?
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
