2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
জেরতে পিকোটা চেরি এই গ্রীষ্মে খাওয়ার জন্য সুপার ফুড। তাদের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যা এগুলিকে আরও লোভনীয় করে তোলে। এই ফলের ভান্ডারে 8টি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম রয়েছে। হাড় মজবুত এবং ত্বককে প্রাণবন্ত রাখতে তাদের প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
পিকোটা চেরি এবং সাধারণ চেরির মধ্যে পার্থক্য কী?
বাছাই করার সময় পিকোটা চেরি স্বাভাবিকভাবেই তাদের ডালপালা থেকে আলাদা হয়ে যায়, যার ফলে সেগুলিকে "কাণ্ডবিহীন" বা "বৃন্তবিহীন" চেরি হিসাবে উল্লেখ করা হয়। "পিকোটা" শব্দটির অর্থ "পিকড" - এটি চেরিগুলির আকৃতিকে বোঝায়, যার শেষে একটি সামান্য শিখর রয়েছে৷
কোন চেরি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
আঁশ, পটাসিয়াম, বিটা ক্যারোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর পুরো ফল। এক-চতুর্থাংশ কাপ শুকনো চেরিতে ফাইবারের জন্য RDA এর 15% থাকে। চেরিতে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এ, সি, বি৬, ই এবং ফলিক অ্যাসিডও রয়েছে। টার্ট চেরিতে কার্যত কোন চর্বি নেই এবং সোডিয়াম নেই।
প্রতিদিন চেরি খাওয়া কি ঠিক?
চেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এগুলি প্রাকৃতিক রাসায়নিক যা আপনার দেহকে আপনার কোষগুলির প্রতিদিনের ক্ষতির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে। বিপর্যয় স্বাভাবিক বিপাক, প্রদাহ, ব্যায়াম, ধূমপান, দূষণ বা বিকিরণ থেকে আসতে পারে। কিছু গবেষণা দেখায় যে মিষ্টি এবং টার্ট চেরি উভয়ই এটি কমাতে সাহায্য করেক্ষতি।
শুকনো চেরি কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ওজন ম্যানেজমেন্ট
যারা ওজন কমাতে চান তারা শুকনো চেরি সম্পর্কে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে চান। ফাইবার থাকা সত্ত্বেও, শুকনো চেরিগুলি বিশেষভাবে ভরাট করে বলে জানা যায় না। এর মানে অতিরিক্ত খাওয়া সহজ, ফলে অনেক ক্যালোরি খরচ হয়।
প্রস্তাবিত:
আচারযুক্ত খাবার আপনার জন্য ভালো কেন?
আচারের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে সবচেয়ে বেশি যে উপকারের কথা বলা হচ্ছে তা হল সেগুলি হল প্রোবায়োটিক। গাঁজন প্রক্রিয়ার কারণে, এগুলি ব্যাকটেরিয়ার ভাল উত্স যা উপকারী অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে৷ আচার খাবার আপনার জন্য খারাপ কেন?
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
চেরি কি আপনার জন্য ভালো?
চেরিতে ক্যালোরির পরিমাণ কম এবং ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ, পুষ্টি এবং অন্যান্য আপনার জন্য উপকারী উপাদানে পূর্ণ। আপনি ভিটামিন সি, এ এবং কে পাবেন। প্রতিটি দীর্ঘ-কান্ডযুক্ত ফল পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামও সরবরাহ করে। তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও নিয়ে আসে, যেমন বিটা-ক্যারোটিন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান কোলিন। চেরি কি আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে?
মোরেলো চেরি কি গাউটের জন্য ভালো?
চেরিতে থাকা অ্যান্থোসায়ানিনগুলির একটি চিহ্নিত প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়। বিশেষত, এই যৌগগুলি গাউটের চিকিৎসায় অত্যন্ত কার্যকর বলে মনে হয়, এমন একটি অবস্থা যা জয়েন্টগুলিতে বেদনাদায়ক ফোলাভাব সৃষ্টি করে। গত বছর, বোস্টন মেডিকেল সেন্টারের একটি গবেষণায় জানা গেছে যে চেরি খাওয়ার ফলে গাউটের আক্রমণ 35% কমে যায়। মোরেলো চেরি কি টার্ট চেরির মতো?
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
