Anxiety and Depression Association of America (ADAA) অনুসারে, যখন একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন থাকে, তখন শরীর হরমোন এবং রাসায়নিক নিঃসরণ করে। এগুলি পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশ করতে পারে এবং অন্ত্রের উদ্ভিদকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা হতে পারে যা ডায়রিয়ার দিকে পরিচালিত করে।
যখন আমি উদ্বিগ্ন থাকি কেন আমার ডায়রিয়া হয়?
ডায়রিয়া, অন্যান্য হজমের সমস্যাগুলির সাথে যা প্রায়শই উদ্বেগের সাথে থাকে, ঘটতে পারে আপনার অন্ত্র এবং আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে সংযোগের কারণে, যা অন্ত্র-মস্তিষ্কের অক্ষ হিসাবে পরিচিত। অক্ষটি আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে আপনার অন্ত্রের স্নায়ুতন্ত্রের (ENS) সাথে সংযুক্ত করে, যা আপনার অন্ত্রের স্নায়ুতন্ত্র হিসাবে কাজ করে।
দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপ কি মল আলগা হতে পারে?
একজন ব্যক্তি মানসিকভাবে কেমন অনুভব করেন তা প্রভাবিত করার পাশাপাশি, উদ্বেগ শারীরিক প্রভাবও ফেলতে পারে। উদ্বেগের একটি সাধারণ শারীরিক প্রকাশ হ'ল পেট খারাপ, ডায়রিয়া বা আলগা মল সহ।
আমি কীভাবে উদ্বেগ বন্ধ করতে পারি?
একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের স্নায়বিক মলত্যাগ বন্ধ করার সেরা ৫টি উপায়
- ক্যাফেইন গ্রহণ কমান। ক্যাফেইন গ্রহণ কমানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- আপনি কি খাচ্ছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন। …
- ব্যায়াম এবং ধ্যানের মাধ্যমে মন খারাপ করুন। …
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যথেষ্ট ফাইবার পাচ্ছেন। …
- আপনার প্রয়োজন হলে একজন ডাক্তার দেখান।
দুশ্চিন্তা কি আপনার অন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে?
স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো শক্তিশালী আবেগমস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলি যা আপনার অন্ত্রে ব্যথা সংকেত চালু করে যা আপনার কোলন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কোলনে খিঁচুনি সম্পর্কে মনকে আরও সচেতন করে তুলতে পারে। IBS ইমিউন সিস্টেম দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, যা চাপ দ্বারা প্রভাবিত হয়।
