ক্রিল অয়েলের সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে পেট খারাপ, ক্ষুধা কমে যাওয়া, বুকজ্বালা, মাছের দাগ, ফোলাভাব, ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব।
মাছের তেল কি অন্ত্র আলগা করে?
যখন মুখ দিয়ে নেওয়া হয়: মাছের তেল দৈনিক ৩ গ্রাম বা তার কম ডোজে বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ। প্রতিদিন 3 গ্রামের বেশি গ্রহণ করলে রক্তপাতের সম্ভাবনা বাড়তে পারে। মাছের তেলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে হৃদপিণ্ডে জ্বালাপোড়া, আলগা মল, এবং নাক দিয়ে রক্ত পড়া।
প্রতিদিন ক্রিল তেল খাওয়া কি নিরাপদ?
ডায়েট বা সম্পূরক (26) থেকে প্রতিদিন 5,000 মিলিগ্রাম EPA এবং DHA একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। অবশেষে, মনে রাখবেন যে কিছু লোক তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে ক্রিল তেল গ্রহণ করবেন না।
আপনি কখন ক্রিল তেল গ্রহণ করবেন না?
ঝুঁকি। আপনার যদি রক্তপাতের ব্যাধি বা সামুদ্রিক খাবারের অ্যালার্জি থাকে তবে ক্রিল তেল ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। ক্রিল তেল রক্ত জমাট বাঁধাকে ধীর করে দিতে পারে, এবং অস্ত্রোপচারের দুই সপ্তাহ আগে নেওয়া উচিত নয়। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা স্তন্যপান করান, ক্রিল তেল খাওয়ার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।
মাছের তেল কেন আমাকে মলত্যাগ করে?
মাছের তেলের সম্পূরকগুলি সাধারণত স্যামন, টুনা, ম্যাকেরেল, হেরিং, হ্যালিবাট, কড লিভার, সিল ব্লাবার বা তিমি ব্লাবার সহ নির্দিষ্ট ধরণের মাছ থেকে তৈরি করা হয়। এর অনেক উপকারিতা এর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থেকে আসে। এই অ্যাসিডগুলি অন্ত্রকে লুব্রিকেট করে যাতে খাবার সহজেই কোলনের মধ্য দিয়ে যেতে পারে।
