কার্বোহাইড্রেট হল শরীরের শক্তির প্রধান উৎস। তাদের অনুপস্থিতিতে, আপনার শরীর শক্তির জন্য প্রোটিন এবং চর্বি ব্যবহার করবে। পর্যাপ্ত ফাইবার পাওয়াও কঠিন হতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
কেন কার্বোহাইড্রেট আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ?
আপনার কেন কার্বোহাইড্রেট দরকার? কার্বোহাইড্রেট হল আপনার শরীরের শক্তির প্রধান উৎস: এগুলি আপনার মস্তিষ্ক, কিডনি, হৃদপিন্ডের পেশী এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে জ্বালানীতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, ফাইবার হল একটি কার্বোহাইড্রেট যা হজমে সাহায্য করে, আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে এবং রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
কেন কার্বোহাইড্রেট সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ?
কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কার্বোহাইড্রেট শরীরকে গ্লুকোজ প্রদান করে, যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং শারীরিক কার্যকলাপকে সমর্থন করার জন্য ব্যবহৃত শক্তিতে রূপান্তরিত হয়।
কার্বোহাইড্রেট কি জীবনের জন্য অপরিহার্য?
কার্বোহাইড্রেট হল যেকোনো ডায়েটের একটি অপরিহার্য অংশ। খাদ্য এবং ওজন কমানোর জন্য সেরা কার্বোহাইড্রেট পছন্দ সম্পর্কে জানুন। কার্বোহাইড্রেটগুলি সমস্ত শক্তি সম্পর্কে এবং ফল, শাকসবজি, রুটি, পাস্তা এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের মতো খাবারে পাওয়া যায়। আপনার শরীর এই খাবারগুলি গ্লুকোজ তৈরি করতে ব্যবহার করে, যা আপনার শরীরের প্রধান শক্তির উৎস।
কার্বোহাইড্রেটের ৪টি প্রধান কাজ কী?
শরীরে কার্বোহাইড্রেটের চারটি প্রাথমিক কাজ হল শক্তি সরবরাহ করা, শক্তি সঞ্চয় করা, ম্যাক্রোমলিকিউল তৈরি করা এবং অন্যান্য প্রোটিন ও চর্বি অতিরিক্ত রাখা। ব্যবহার করে। গ্লুকোজ শক্তি গ্লাইকোজেন হিসাবে সঞ্চিত হয়, যার বেশিরভাগ পেশী এবং লিভারে থাকে।
