![বুকের নিচের জন্য কোন পুশআপ সবচেয়ে ভালো? বুকের নিচের জন্য কোন পুশআপ সবচেয়ে ভালো?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17910317-which-pushup-is-best-for-lower-chest-j.webp)
2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
নিচের বুকের জন্য সবচেয়ে ভালো পুশআপগুলির মধ্যে একটি যা ফিটনেস গুরুরা সুপারিশ করেন ইনক্লাইন পুশআপ। নাম অনুসারে, আপনি এই পদক্ষেপটি সম্পূর্ণ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট কোণে ঝুঁকবেন বলে আশা করা হবে। প্রবণতা হল যা বুকের নীচের পেশীগুলিকে লক্ষ্যবস্তুতে সাহায্য করে৷
কি ধরনের পুশ-আপ বুকের নিচে কাজ করে?
ইনক্লাইন পুশআপ পুশআপগুলি একটি দুর্দান্ত বহুমুখী ব্যায়াম কারণ তারা পুরো শরীরের উপরের অংশে এবং পিছনে কাজ করে। একটি বাঁক এ pushups সঞ্চালন নীচের বুকের উপর আরো ফোকাস করা হবে. সরঞ্জাম: একটি ফ্ল্যাট ওয়ার্কআউট বেঞ্চ, জাম্প বক্স বা স্টেপ প্ল্যাটফর্ম।
ডামন্ড পুশ-আপ কি বুকের নিচের জন্য ভালো?
ডায়মন্ড পুশ-আপ হল একটি যৌগিক ব্যায়াম যা আপনার উপরের শরীর এবং নীচের শরীর উভয়ের জন্যই একটি ওয়ার্কআউট প্রদান করে৷ সঠিক ফর্মের সাথে, ডায়মন্ড পুশ-আপগুলি বুকের পেশী পেক্টোরালিস মেজর, কাঁধের পেশী যেমন সামনের ডেল্টয়েডের মতো এবং পায়ের পেশীগুলি কোয়াড্রিসেপের মতো সক্রিয় করে।
বুকের জন্য কোন পুশ-আপ পজিশন সবচেয়ে ভালো?
আপনি যখন পুশ-আপ শুরু করবেন, সেই উচ্চ বুকের অবস্থান এবং আঁটসাঁট কাঁধ/পিঠের অবস্থান বজায় রাখুন। এটি স্ট্রেসকে কাঁধ থেকে দূরে সরিয়ে দেবে এবং এটি বেশিরভাগ বুকে এবং কিছু ট্রাইসেপগুলিতে স্থাপন করবে। সঠিকভাবে সম্পন্ন হলে, হ্যান্ড রিলিজ পুশ-আপগুলি প্রাথমিকভাবে পেক্স নিয়োগ করে৷
পুশ আপ কি বুকের আকার বাড়ায়?
পুশআপগুলি আপনার বুক, বাহু, কাঁধ এবং কোরকে কাজ করে। … তাই উত্তর "নারীদের কি পুশআপ করা উচিত?" ইহা একটিধ্বনিত হ্যাঁ. যখন টোটাল-শরীরের শক্তি-প্রশিক্ষণের রুটিনের অংশ হিসাবে করা হয়, তখন পুশআপগুলি আপনাকে আপনার পেক্টোরালিস মেজরের আকার বিকাশ করতে সাহায্য করে, একটি বড় ফ্যানের মতো পেশী যা বুকের প্রাচীরের বেশিরভাগ অংশ তৈরি করে।
প্রস্তাবিত:
গলা জ্বালা করার জন্য কোন ওষুধটি সবচেয়ে ভালো?
![গলা জ্বালা করার জন্য কোন ওষুধটি সবচেয়ে ভালো? গলা জ্বালা করার জন্য কোন ওষুধটি সবচেয়ে ভালো?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17840948-which-medicine-is-best-for-throat-irritation-j.webp)
একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমক নিন। অ্যাসিটামিনোফেন বা NSAIDs (ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস) যেমন আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেন আপনার গলা ব্যথা সহ অনেক ঠান্ডা উপসর্গ দূর করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি লেবেলের নির্দেশাবলী অনুসরণ করছেন৷ গলা জ্বালার কারণ কি?
চুলের বৃদ্ধির জন্য কোন ডোভ শ্যাম্পু সবচেয়ে ভালো?
![চুলের বৃদ্ধির জন্য কোন ডোভ শ্যাম্পু সবচেয়ে ভালো? চুলের বৃদ্ধির জন্য কোন ডোভ শ্যাম্পু সবচেয়ে ভালো?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17841459-which-dove-shampoo-is-best-for-hair-growth-j.webp)
ডোভ রিজেনারেটিভ রিপেয়ার শ্যাম্পু এমন একটি পণ্য যা এটি দাবি করে তা সরবরাহ করে। এটি অতিরিক্ত পুষ্টি প্রদান করে যা চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে। ডোভ শ্যাম্পু কি আপনার চুল বাড়ায়? ডোভের যত্নের সাথে মিলিত, এই শ্যাম্পু প্রতিদিনের ক্ষতির ঘটনা থেকে চুলকে রক্ষা করতে পারে যেমন ব্রাশ করা, চিরুনি করা এবং জট-জট কাটানো। আমাদের ফর্মুলা চুল ভাঙ্গা, চুল পড়া কমায়, এটিকে সুন্দরভাবে লম্বা করতে সক্ষম করে। … ডোভ চুল মজবুত করার জন্য নতুন স্বাস্থ্যকর আচার উপস্থাপন করেছে। ডোভ শ্যাম্
নামুকের জন্য কোন সিম সবচেয়ে ভালো?
![নামুকের জন্য কোন সিম সবচেয়ে ভালো? নামুকের জন্য কোন সিম সবচেয়ে ভালো?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17841864-which-sim-is-best-for-seafarers-j.webp)
৩. একটি ইসিম কার্ড । একটি ইসিম, বা এমবেডেড সিম কার্ড, নাবিক এবং নাবিকদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি প্রকৃত সিম কার্ডের একটি অনেক বেশি সুবিধাজনক বিকল্প৷ সিম কার্ড কি ক্রুজ জাহাজে কাজ করে? সমুদ্রে ইন্টারনেট সংযোগ। আপনাকে জমির সীমার মধ্যে থাকতে হবে, যা আমরা বেশিরভাগ সময় ক্রুজে করেছিলাম। একটি দ্বিতীয় আনলক ফোন থাকার ফলে আপনি এটিকে হটস্পট হিসেবে ব্যবহার করতে পারবেন এবং আপনার শুধুমাত্র ডেটা গো সিম কার্ডের প্রয়োজন হবে৷ এমন কোন সিম কার্ড আছে যা সারা বিশ্বে কাজ কর
প্রথম মাসিকের জন্য কোন স্যানিটারি তোয়ালে সবচেয়ে ভালো?
![প্রথম মাসিকের জন্য কোন স্যানিটারি তোয়ালে সবচেয়ে ভালো? প্রথম মাসিকের জন্য কোন স্যানিটারি তোয়ালে সবচেয়ে ভালো?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17842344-what-sanitary-towels-are-best-for-first-period-j.webp)
আপনার প্রথম পিরিয়ডের জন্য ব্যবহার করার জন্য সেরা ৮টি প্যাড 1ডানা সহ সর্বদা রেডিয়েন্ট টিন রেগুলার প্যাড। 2U Kotex ফিটনেস আল্ট্রা থিন দ্বারা। 3প্লেটেক্স স্পোর্ট আল্ট্রা-থিন প্যাড। 4ডানা সহ সর্বদা অতি পাতলা গন্ধবিহীন। Kotex Tween দ্বারা 5U। 6সপ্তম প্রজন্ম বিনামূল্যে এবং পরিষ্কার। 7ডানা সহ সারারাত ম্যাক্সি অতিরিক্ত ভারী। 8 কেয়ারফ্রি অ্যাক্টি-ফ্রেশ লং। আমার প্রথম পিরিয়ডের জন্য কি ধরনের প্যাড পাওয়া উচিত?
দুধ ছাড়ানোর জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো?
![দুধ ছাড়ানোর জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো? দুধ ছাড়ানোর জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17842464-which-foods-are-best-for-weaning-j.webp)
প্রথম উপযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে: নরম, রান্না করা শাকসবজি: ব্রোকলি, গাজর, আলু, মিষ্টি আলু, বাটারনাট স্কোয়াশ, কুমড়া, মটর - বিশুদ্ধ, ম্যাশ করা বা আঙুলের খাবার হিসাবে পরিবেশন করা। নরম ফল: কলা, আম, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, অ্যাভোকাডো, রান্না করা নাশপাতি বা আপেল, বরই, পীচ - পিউরিড, ম্যাশ করা বা আঙুলের খাবার হিসাবে পরিবেশন করা হয়। দুধ ছাড়ানোর সময় কোন খাবার এড়িয়ে চলা উচিত?