ধাপ 1: আপনার মুখ বন্ধ করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার চোয়ালকে সামনের দিকে ঠেলে দিন। ধাপ 2: উপরে তুলুন আপনার নিচু ঠোঁট এবং যতক্ষণ না আপনি আপনার চিবুক এবং চোয়ালের প্রসারিত পেশী অনুভব করছেন ততক্ষণ পর্যন্ত উপরে ঠেলে দিন। ধাপ 3: অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করার আগে প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন।
চোয়ালের ব্যায়াম কি আসলে কাজ করে?
চোয়ালের ব্যায়াম মুখকে আরও সংজ্ঞায়িত বা তরুণ চেহারা দিতে সাহায্য করতে পারে। তারা ঘাড়, মাথা এবং চোয়ালে ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারে। তারা টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার ডিসঅর্ডার বা চোয়ালের পেশী, হাড় এবং স্নায়ুর দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে ফলাফল দেখতে সময় লাগতে পারে।
চুইংগাম কি চোয়ালের উন্নতি করে?
চুইংগাম কি আপনার চোয়ালকে শক্তিশালী করে? … একটি ছোট 2018 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে চুইংগাম কিছু লোকের কার্যকারিতা এবং শক্তির সাথে সম্পর্কিত ম্যাস্ট্যাটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। কিন্তু এটি আপনার চোয়ালের চেহারাকে প্রভাবিত করে না। চুইংগাম শুধুমাত্র আপনার জিহ্বা এবং গালের পেশীকে শক্তিশালী করে, যেমন একটি 2019 গবেষণা ইঙ্গিত করে।
আমি কিভাবে আমার চোয়ালের চর্বি কমাতে পারি?
1. সোজা চোয়াল পাট
- আপনার মাথা পিছনে কাত করুন এবং ছাদের দিকে তাকান।
- চিবুকের নীচে প্রসারিত অনুভব করতে আপনার নীচের চোয়ালকে সামনের দিকে ঠেলে দিন।
- 10 গণনার জন্য চোয়ালের পাট ধরে রাখুন।
- আপনার চোয়াল শিথিল করুন এবং আপনার মাথাকে একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে ফিরিয়ে দিন।
চোয়াললাইনের আকার পরিবর্তন করা কি সম্ভব?
জোলাইন সার্জারি, কখনও কখনও অর্থোগনাথিক সার্জারিও বলা হয়, চোয়াল এবং চিবুকের আকার পরিবর্তন করতে পারে।এটি চোয়ালকে উন্নত এবং সংজ্ঞায়িত করতে বা হাড়ের আকার কমাতে চিবুককে একটি পাতলা চেহারা দিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারটি দাঁত এবং চোয়াল সঠিকভাবে কাজ না করলে পুনরায় সাজানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
