2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে লুটেইন এবং জেক্সানথিন দীর্ঘস্থায়ী চোখের রোগের ঝুঁকি কমায়। যারা সবচেয়ে বেশি লুটেইন এবং জেক্সানথিন পেয়েছেন তাদের নতুন ছানি পড়ার ঝুঁকি অনেক কম ছিল।
লুটেইন কি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পারে?
Lutein হল একটি ক্যারোটিনয়েড যার রিপোর্ট করা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রমাণের একটি বড় অংশ দেখায় যে লুটেইনের বেশ কয়েকটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, বিশেষ করে চোখের স্বাস্থ্যের উপর। বিশেষ করে, lutein পরিচিত হয় উন্নতি করতে বা এমনকি প্রতিরোধ করতেবয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার রোগ যা অন্ধত্ব এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার প্রধান কারণ।
কী ভিটামিন ছানি দূর করে?
ফল এবং শাকসবজিতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এবং ফাইটোকেমিক্যাল যা ছানি পড়ার ঝুঁকি কমাতে পারে তার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন A, C এবং E, lutein এবং zeaxanthin। মাছের ব্যবহার, যা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণে, এছাড়াও ছানি বা তাদের অগ্রগতির সম্ভাব্য ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত করা হয়েছে৷
দিনে ২০ মিলিগ্রাম লুটেইন কি খুব বেশি?
এই মূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে, শক্তিশালী প্রমাণ রয়েছে যে লুটেইন 20 মিলিগ্রাম/দিন [৩৮] পর্যন্ত নিরাপদ। লুটেইনের মাত্রা 8 থেকে 40 মিলিগ্রাম/দিন এবং অধ্যয়নের সময়কাল 7 দিন থেকে 24 মাস পর্যন্ত।
চোখের জন্য কতটা লুটেইন নিতে হবে?
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রস্তাবিত মাত্রা: 10 মিলিগ্রাম/দিন লুটেইনের জন্য এবং জেক্সানথিনের জন্য 2 মিলিগ্রাম/দিন। নিরাপদ উপরের সীমা: গবেষকরা উভয়ের জন্য একটি উচ্চ সীমা নির্ধারণ করেননি। সম্ভাব্য ঝুঁকি: অতিরিক্ত, তারা চালু হতে পারেআপনার ত্বক সামান্য হলুদ। গবেষণায় দেখা যাচ্ছে যে প্রতিদিন 20 মিলিগ্রাম পর্যন্ত লুটেইন নিরাপদ।
প্রস্তাবিত:
জার্নালিং কি আমাকে সাহায্য করবে?
জার্নালিং নিয়ন্ত্রণ আপনার উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে: সমস্যা, ভয় এবং উদ্বেগকে অগ্রাধিকার দিতে সাহায্য করে। প্রতিদিন যেকোন উপসর্গ ট্র্যাক করা যাতে আপনি ট্রিগারগুলি চিনতে পারেন এবং সেগুলিকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করার উপায়গুলি শিখতে পারেন। ইতিবাচক স্ব-কথোপকথনের জন্য একটি সুযোগ প্রদান করা এবং নেতিবাচক চিন্তা চিহ্নিত করা এবং … জার্নালিং মস্তিষ্কে কী করে?
একটি পেসমেকার কি কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউরকে সাহায্য করবে?
একটি পেসমেকার হল একটি ছোট যন্ত্র যা একটি উপযুক্ত হৃদস্পন্দন এবং তাল বজায় রাখার জন্য হৃদপিণ্ডের পেশীতে বৈদ্যুতিক আবেগ প্রেরণ করে। একটি পেসমেকার মূর্ছা যাওয়া (সিনকোপ), কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিওর এবং খুব কমই হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথির চিকিৎসার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। হার্টের কোন রোগে পেসমেকার প্রয়োজন?
রিফ্লেক্সোলজি কি থাইরয়েডকে অচল করতে সাহায্য করবে?
অতএব প্রজেস্টেরনের মাত্রা পরীক্ষা করা বাঞ্ছনীয় কারণ কম প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কম থাইরয়েডের মাত্রার দিকে নিয়ে যায়। একটি প্রাকৃতিক প্রোজেস্টেরন ক্রিম পরামর্শ দেওয়া হয় এবং শুধুমাত্র স্বাভাবিক প্রোজেস্টেরনের মাত্রা না পৌঁছানো পর্যন্ত ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রিফ্লেক্সোলজি এই ক্ষেত্রে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে। থাইরয়েড ম্যাসাজ করলে কি কিছু হয়?
একটি এপিলেটর কি স্ট্রবেরি পায়ে সাহায্য করবে?
যদিও একটি এপিলেটর অস্বস্তিকর বা এমনকি বেদনাদায়কও হতে পারে (যেমন ওয়াক্সিং), উপাখ্যানমূলক প্রমাণ থেকে জানা যায় যে এই ধরনের চুল অপসারণ স্ট্রবেরি পা হতে বাধা দিতে পারে। শেভিং ক্রিম এড়িয়ে যাওয়াও আপনার উপসর্গের কারণ হতে পারে, তাই রেজারের সংস্পর্শে আসার আগে জায়গাটিকে সাবধানে ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না। এপিলেট করার পরে আমি কেন স্ট্রবেরি পা পাই?
লুটিন এবং জিক্সানথিন কি একই জিনিস?
Lutein এবং zeaxanthin isomers নামে পরিচিত। এর মানে হল যে তাদের অভিন্ন রাসায়নিক সূত্র আছে; তবে তাদের গঠনে সামান্য পার্থক্য রয়েছে। এই ছোট কাঠামোগত পার্থক্য তাদের কার্যকারিতা পরিবর্তন করে এবং এর অর্থ হল তারা শরীরে সামান্য ভিন্ন ভূমিকা পালন করে। আমার প্রতিদিন কতটা লুটেইন এবং জেক্সানথিন খাওয়া উচিত?
