একটি সাধারণ ঘাড়ের একটি মৃদু বক্ররেখা থাকে, যার ডিগ্রী আপনি যে অবস্থানে আছেন সে অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে। তবে আপনি কি আঘাত, ভুল সংযোজনের মাধ্যমে এই বক্ররেখা হারাতে পারেন? যেটি দীর্ঘ সময় ধরে টিকে থাকে বা অন্য কোনো কারণে, আপনি দেখতে পারেন আপনার শরীরের বাকি অঙ্গভঙ্গিও প্রভাবিত হয়েছে।
আপনার ঘাড় সোজা হলে এর অর্থ কী?
যখন ঘাড় সোজা হয়ে যায় 'ফ্ল্যাট নেক' বা 'মিলিটারি নেক' নামেও পরিচিত তখন মেরুদণ্ডের সংকোচন এবং অবক্ষয়ের মতো গুরুতর সমস্যাগুলি বিকশিত হতে পারে। এটি আপনার লোড-বহন ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করবে এবং বর্ধিত চাপ অস্বাভাবিক বক্ররেখার বিকাশ ঘটাতে পারে।
ঘাড় সোজা হওয়া কি স্বাভাবিক?
সারভিকাল কাইফোসিস মানে আপনার ঘাড় হয় অস্বাভাবিকভাবে সোজা বা পিছনের দিকে বাঁকানো। যাইহোক, যাদের সামরিক ঘাড় আছে তাদের ঘাড় অস্বাভাবিকভাবে সোজা হয়।
আমার ঘাড় সোজা এবং বাঁকা নয় কেন?
আপনার যদি সামরিক ঘাড় থাকে, যাকে সার্ভিকাল কিফোসিসও বলা হয়, আপনার ঘাড় তার স্বাভাবিক বক্রতা হারিয়েছে। এটি আপনার ঘাড়কে অস্বাভাবিকভাবে সোজা করে, যার ফলে আপনার মাথা সামনের দিকে ঝুঁকে যেতে পারে।
আমি কিভাবে আমার সোজা ঘাড় ঠিক করতে পারি?
সময়ের সাথে সাথে, চারটি জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে সামনের মাথার ভঙ্গি সংশোধন করা যেতে পারে:
- একটি শক্ত বালিশ ব্যবহার করুন। একটি ঘুমের বালিশ চয়ন করুন যা আপনার ঘাড়ের প্রাকৃতিক বক্ররেখাকে সমর্থন করে। …
- আপনার ওয়ার্ক স্টেশনকে আর্গোনমিক করুন। …
- আপনার ব্যাকপ্যাক সামঞ্জস্য করুন। …
- একটি "নার্ড নেক" শুরু করুনব্যায়াম রুটিন।
