2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি সাধারণ ঘাড়ের একটি মৃদু বক্ররেখা থাকে, যার ডিগ্রী আপনি যে অবস্থানে আছেন সে অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে। তবে আপনি কি আঘাত, ভুল সংযোজনের মাধ্যমে এই বক্ররেখা হারাতে পারেন? যেটি দীর্ঘ সময় ধরে টিকে থাকে বা অন্য কোনো কারণে, আপনি দেখতে পারেন আপনার শরীরের বাকি অঙ্গভঙ্গিও প্রভাবিত হয়েছে।
আপনার ঘাড় সোজা হলে এর অর্থ কী?
যখন ঘাড় সোজা হয়ে যায় 'ফ্ল্যাট নেক' বা 'মিলিটারি নেক' নামেও পরিচিত তখন মেরুদণ্ডের সংকোচন এবং অবক্ষয়ের মতো গুরুতর সমস্যাগুলি বিকশিত হতে পারে। এটি আপনার লোড-বহন ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করবে এবং বর্ধিত চাপ অস্বাভাবিক বক্ররেখার বিকাশ ঘটাতে পারে।
ঘাড় সোজা হওয়া কি স্বাভাবিক?
সারভিকাল কাইফোসিস মানে আপনার ঘাড় হয় অস্বাভাবিকভাবে সোজা বা পিছনের দিকে বাঁকানো। যাইহোক, যাদের সামরিক ঘাড় আছে তাদের ঘাড় অস্বাভাবিকভাবে সোজা হয়।
আমার ঘাড় সোজা এবং বাঁকা নয় কেন?
আপনার যদি সামরিক ঘাড় থাকে, যাকে সার্ভিকাল কিফোসিসও বলা হয়, আপনার ঘাড় তার স্বাভাবিক বক্রতা হারিয়েছে। এটি আপনার ঘাড়কে অস্বাভাবিকভাবে সোজা করে, যার ফলে আপনার মাথা সামনের দিকে ঝুঁকে যেতে পারে।
আমি কিভাবে আমার সোজা ঘাড় ঠিক করতে পারি?
সময়ের সাথে সাথে, চারটি জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে সামনের মাথার ভঙ্গি সংশোধন করা যেতে পারে:
- একটি শক্ত বালিশ ব্যবহার করুন। একটি ঘুমের বালিশ চয়ন করুন যা আপনার ঘাড়ের প্রাকৃতিক বক্ররেখাকে সমর্থন করে। …
- আপনার ওয়ার্ক স্টেশনকে আর্গোনমিক করুন। …
- আপনার ব্যাকপ্যাক সামঞ্জস্য করুন। …
- একটি "নার্ড নেক" শুরু করুনব্যায়াম রুটিন।
প্রস্তাবিত:
আপনার কোমর কি আপনার উচ্চতার অর্ধেক হওয়া উচিত?
আপনি সুস্থ আছেন! অ্যাশওয়েল প্রস্তাব করেছেন যে সরকারগুলি একটি সাধারণ জনস্বাস্থ্য বার্তা গ্রহণ করে: "আপনার কোমর আপনার উচ্চতার অর্ধেকের কম রাখুন।" তার মানে 5 ফুট 5 (65 ইঞ্চি; 167.64 সেন্টিমিটার) তার কোমররেখা 33 ইঞ্চি বা 84 সেন্টিমিটারের চেয়ে ছোট রাখা উচিত। আপনার কোমর কি আপনার উচ্চতার অর্ধেক হওয়া উচিত?
যখন আপনার ঘাড় শক্ত হয়?
ঘাড়ের সামনে টানটানতা ঘটতে পারে অ্যালার্জি, প্রদাহ বা সংক্রমণ। এটি হজমের বিপর্যয়ের প্রতিক্রিয়াতেও ঘটতে পারে, যেমন অম্বল বা GERD। ঘাড় শক্ত হওয়ার কিছু কারণ চিকিৎসার প্রয়োজন ছাড়াই চলে যেতে পারে। আপনি কিভাবে ঘাড়ের শক্ত পেশী আলগা করবেন?
আপনি কি ব্যাকফ্লিপ করে আপনার ঘাড় ভাঙতে পারেন?
হ্যাঁ আপনার ঘাড় ভেঙ্গে ফেলা অবশ্যই সম্ভব কিন্তু তা অসম্ভাব্য। আপনি যদি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হন বা লাফ দেওয়ার ঠোঁটটি বেরিয়ে আসে তবে আপনি কখনই আপনার মাথায় অবতরণ করতে পারবেন। আপনি কি ব্যাকফ্লিপ করে মারা যেতে পারেন? এটি ভয়ঙ্কর বাস্তবতার মুখোমুখি কেভিন সিগনোর পরিবার। বেলর ইউনিভার্সিটি কলেজের নবীন ব্যাকফ্লিপ করতে গিয়ে মারা গেছে। … সে উল্টে গিয়ে পায়ের পরিবর্তে তার কপালে পড়ে এবং মেরুদণ্ডে মারাত্মক আঘাত পায়। এটা অবিশ্বাস্য। আপনি কি ব্যাকফ্লিপ করলে পক্ষাঘাতগ্রস্ত
আপনার ঘাড় কাঁপানো কি?
আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই জানি যে আমাদের ঘাড়ে "কাঁটা" থাকলে কেমন লাগে - একদিকে স্থানীয় ব্যথা যা মাথা ঘোরানো কঠিন করে তোলে। কেন এই ঘটবে? প্রায়শই এটি হয় কারণ সার্ভিকাল অংশগুলির মধ্যে একটি জয়েন্ট যা নড়াচড়া পরিচালনা এবং নিয়ন্ত্রণ করে তা বিরক্ত হয়ে গেছে। আপনার ঘাড়ে কিসের কারণ?
গল্ফে বাম হাত কি সোজা হওয়া দরকার?
গল্ফারদের চেষ্টা করা উচিত এবং তাদের বাম হাত যতটা সম্ভব সোজা রাখা উচিত, এটিকে অনমনীয় না করে বা লক করা, তবে কিছু বাঁক ঠিক আছে। বেশিরভাগ পেশাদার খেলোয়াড়রা ঠিকানায় সোজা বাম হাত দিয়ে শুরু করে, যা তাদের ব্যাকসুইংয়ের শীর্ষে প্রায় পাঁচ ডিগ্রীতে বাঁকে। গল্ফে সোজা বাম হাত কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
