2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
চ্যাপ্টা পা এবং পতিত খিলানগুলির জন্য চিকিত্সা
- ব্যথা উপশম করতে এবং ফোলা কমাতে বিশ্রাম এবং বরফ।
- স্ট্রেচিং ব্যায়াম।
- ব্যথা উপশমের ওষুধ, যেমন ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি।
- শারীরিক থেরাপি।
- অর্থোটিক ডিভাইস, জুতার পরিবর্তন, বন্ধনী বা কাস্ট।
- প্রদাহ কমাতে ইনজেকশন দেওয়া ওষুধ, যেমন কর্টিকোস্টেরয়েড।
আমি কিভাবে আমার পায়ের খিলান ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারি?
কার্যকর আর্চ পেইন ট্রিটমেন্ট
হিল বা সোলে জীর্ণ হয়ে যাওয়া জুতাগুলোও ফেলে দিতে হবে। আপনার পায়ে বিশ্রাম এবং বরফ করুন: বিশ্রাম আর্চ ব্যথার জন্য বিস্ময়কর কাজ করে! দিনে দুবার 20 মিনিটের জন্য আপনার পা উপরে রাখার প্রতিশ্রুতি দিন। এবং যখন আপনি আপনার পায়ে বিশ্রাম নিচ্ছেন, তখন ফোলা কমাতে এবং ব্যথার সংকেতগুলিকে ব্লক করতে তাদের বরফ করুন।
খিলানের ব্যথা নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?
10 দ্রুত প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিৎসা যা আপনি তাৎক্ষণিক উপশমের জন্য করতে পারেন
- আপনার পা ম্যাসাজ করুন। …
- একটি আইস প্যাকের উপর স্লিপ করুন। …
- প্রসারিত। …
- ড্রাই কাপিং চেষ্টা করুন। …
- পায়ের আঙ্গুল বিভাজক ব্যবহার করুন। …
- রাতে সক স্প্লিন্ট এবং দিনের বেলা অর্থোটিক্স ব্যবহার করুন। …
- TENs থেরাপি ব্যবহার করে দেখুন। …
- একটি ওয়াশক্লোথ দিয়ে আপনার পা মজবুত করুন।
একটি চাপা খিলান সেরে উঠতে কতক্ষণ লাগে?
অধিকাংশ ছোট থেকে মাঝারি আঘাত ২ থেকে ৪ সপ্তাহের মধ্যে সেরে যাবে। আরো গুরুতর আঘাত, যেমন আঘাতের জন্য একটি কাস্ট বা স্প্লিন্ট প্রয়োজন, আরোগ্য করতে দীর্ঘ সময় লাগবে, 6 থেকে 8 সপ্তাহ পর্যন্ত। বেশিরভাগগুরুতর আঘাত হাড় কমাতে এবং লিগামেন্ট নিরাময় করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে। নিরাময় প্রক্রিয়া 6 থেকে 8 মাস হতে পারে৷
আপনার পায়ের খিলান ব্যাথার কারণ কি?
খিলান ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, প্লান্টার ফ্যাসিয়ার একটি প্রদাহ। আপনার পায়ের গঠনগত ভারসাম্যহীনতা থাকলে বা আর্থ্রাইটিসে ভুগলে আপনি খিলান ব্যথাও ভোগ করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
ভাসোমোটর রাইনাইটিস কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে নিরাময় করবেন?
অস্বস্তি কমাতে এবং অ-অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের লক্ষণগুলি উপশম করতে এই টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন: আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ ধুয়ে ফেলুন। একটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা স্কুইজ বোতল ব্যবহার করুন - যেমন স্যালাইন কিটে অন্তর্ভুক্ত - একটি বাল্ব সিরিঞ্জ বা একটি নেটি পাত্র আপনার অনুনাসিক প্যাসেজে সেচ দিতে। … নাক ফুঁকুন। … আদ্র করা। … তরল পান করুন। ভাসোমোটর রাইনাইটিস কি চলে যেতে পারে?
পিটুইটারি গ্রন্থি কীভাবে নিরাময় করবেন?
পিটুইটারি টিউমারের চিকিৎসা এবং হরমোন উৎপাদনকে স্বাভাবিক মাত্রায় ফিরিয়ে আনার জন্য ডাক্তাররা সাধারণত সার্জারি, রেডিয়েশন থেরাপি এবং ওষুধ ব্যবহার করেন, একা বা একত্রে। সার্জারি। … রেডিয়েশন থেরাপি। … ঔষধ। … পিটুইটারি হরমোন প্রতিস্থাপন। … সতর্ক অপেক্ষা। … আপনি যা করতে পারেন। … আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে কী আশা করবেন। পিটুইটারি গ্রন্থি কি নিজেকে মেরামত করতে পারে?
কীভাবে অতিরিক্ত প্রসারিত হ্যামস্ট্রিং নিরাময় করবেন?
নিরাময় ত্বরান্বিত করতে, আপনি করতে পারেন: পা বিশ্রাম নিন। … ব্যথা এবং ফোলা কমাতে আপনার পায়ে বরফ দিন। … আপনার পা কম্প্রেস করুন। … আপনি যখন বসে থাকেন বা শুয়ে থাকেন তখন আপনার পা বালিশের উপর তুলে রাখুন। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ব্যথানাশক খান। … আপনার ডাক্তার/শারীরিক থেরাপিস্ট সুপারিশ করলে প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার অনুশীলন করুন। একটি টেনে যাওয়া হ্যামস্ট্রিং সেরে উঠতে কতক্ষণ সময় লাগে?
একটি জ্যামড বুড়ো আঙুল দ্রুত নিরাময় করবেন কীভাবে?
চিকিৎসা বিশ্রাম। কমপক্ষে 48 ঘন্টা আপনার হাত ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। বরফ। ফোলাভাব কমাতে আঘাতের পরপরই বরফ লাগান। … সংকোচন। ফোলা কমাতে একটি ইলাস্টিক কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ পরুন। উচ্চতা। যতবার সম্ভব, আপনার হাত আপনার হৃদয়ের চেয়ে উপরে রেখে বিশ্রাম নিন। জ্যাম করা বুড়ো আঙুল সারতে কতক্ষণ লাগে?
হাঁসের পায়ে থাকা কীভাবে ঠিক করবেন?
এখানে কিছু প্রতিকার রয়েছে যা আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন। আপনার অবস্থান পুনরায় প্রশিক্ষণ দিন। আপনি যখন হাঁটা বা দাঁড়ান তখন আপনার পায়ের অবস্থান সম্পর্কে আরও সচেতন হন। … অর্থোটিক সন্নিবেশ ব্যবহার করুন। অর্থোটিক সন্নিবেশগুলি সন্ধান করুন যা পায়ের খিলানকে সমর্থন করে এবং উত্তোলন করে। … স্ট্রেচিং এবং ব্যায়াম। আপনি কি পায়ের আঙুল ঠিক করতে পারবেন?
