অনেক লোক দেখতে পান যে নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয় তেলের সাথে অ্যারোমাথেরাপি শিথিলতা বাড়াতে এবং স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, বেশিরভাগ বৈজ্ঞানিক প্রমাণ উদ্বেগ-উপশমকারী বৈশিষ্ট্যগুলিকে সমর্থন করার জন্যপ্রয়োজনীয় তেলগুলি প্রাণী অধ্যয়ন থেকে আসে।
কোন অপরিহার্য তেল উদ্বেগ দূর করে?
বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল একটি শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে। 2015 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, প্রাণী এবং মানব উভয় পরীক্ষায় দেখা গেছে যে বার্গামট উদ্বেগ দূর করতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে৷
আপনি উদ্বেগের জন্য প্রয়োজনীয় তেল কোথায় রাখবেন?
গন্ধবিহীন বডি লোশনে কয়েক ফোঁটা তেল যোগ করার চেষ্টা করুন বা একটি অপরিহার্য তেল সরাসরি বিছানায় স্প্রে করুন, একটি পালঙ্ক বা একটি কম্বল যা আপনি প্রায়শই ব্যবহার করেন। আপনি এমনকি আপনার কব্জি, আপনার কানের পিছনে, আপনার ঘাড় বা আপনার পায়ের নীচের মতো জায়গায় কিছু তেল সরাসরি আপনার ত্বকে লাগাতে পারেন৷
অ্যাসেনশিয়াল অয়েল কি আসলে কিছু করে?
অত্যাবশ্যকীয় তেলগুলি আপনার মেজাজকে উত্তোলন করতে পারে এবং শুধুমাত্র তাদের সুগন্ধের সাথে আপনাকে ভাল অনুভব করতে পারে। কিছু লোকের জন্য তারা এমনকি বিভিন্ন অবস্থার উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। কিভাবে তাদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় অন্তর্ভুক্ত করা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, একজন সমন্বিত ওষুধ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
অত্যাবশ্যকীয় তেল কি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার জন্য কাজ করে?
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অত্যাবশ্যকীয় তেলগুলি হতাশার নিরাময় নয়। তারা একটি ড্রাগ-মুক্ত বিকল্প যা আপনার কিছু উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারেএবং আপনাকে পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সঠিক এবং সতর্কতার সাথে ব্যবহার করার সাথে, অপরিহার্য তেলগুলি ব্যবহার করা নিরাপদ৷
