যদি আপনার লক্ষ্য পেশী এবং শক্তি অর্জন করা হয় এবং আপনি প্রক্রিয়াটিতে কিছুটা চর্বি অর্জনের বিষয়ে উদ্বিগ্ন না হন, তাহলে একটি বাল্ক একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। অন্যদিকে, আপনি যদি চর্বি হারাতে চান এবং পেশী বজায় রাখতে চান তবে একটি কাটা আপনার লক্ষ্যের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে পারে। স্বতন্ত্র নির্দেশনার জন্য, একজন নিবন্ধিত খাদ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
আমার কি বাল্ক করা উচিত নাকি কাটা উচিত?
যদি আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশী এবং শক্তি অর্জন করতে চান এবং আপনার শরীর অথবা 10% (পুরুষ) বা 20% (মহিলাদের) শরীরেচর্বি হয়, তাহলে আপনি বাল্ক করা উচিত। এবং যদি আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চর্বি হারাতে চান এবং আপনার শরীরের চর্বি 15% (পুরুষ) বা 25% (মহিলাদের) কম বা তার কম হয়, তাহলে আপনাকে কাটা উচিত।
কোনটি বাল্ক করা বা কাটা সহজ?
আপনি যদি ওয়ার্কআউট করার জন্য নতুন হন এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনে থাকেন, তাহলে আপনার প্রথমে বাল্ক করা উচিত। … এটি আপনার জন্য বাল্ক পরে শরীরের চর্বি কাটা অনেক সহজ করে তুলবে, কারণ আপনি যদি কাটা শুরু করেন তার তুলনায় আপনার পেশী ভর অনেক বেশি হবে।
কাটার আগে কতক্ষণ বাল্ক করতে হবে?
যদি আপনি একটি সন্তোষজনক চর্বিহীন শারীরিক গঠন শুরু করেন তবে 12 সপ্তাহের জন্য বাল্ক দিয়ে শুরু করুন আপনি কতটা চর্বি পেয়েছেন তার উপর নির্ভর করে।
বাল্ক করা এবং কাটা কি সবচেয়ে কার্যকর?
হ্যাঁ, বাল্কিং এবং কাটা প্রায়ই কাজ করবে। হ্যাঁ, নিয়মিত ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ডায়েটিং করার ক্ষেত্রে প্রচুর পরিশ্রম এবং উত্সর্গ জড়িত থাকেকাটা, কিন্তু, এটা টেকসই বা উপভোগ্য নয়।
