2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
যদি আপনার লক্ষ্য পেশী এবং শক্তি অর্জন করা হয় এবং আপনি প্রক্রিয়াটিতে কিছুটা চর্বি অর্জনের বিষয়ে উদ্বিগ্ন না হন, তাহলে একটি বাল্ক একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। অন্যদিকে, আপনি যদি চর্বি হারাতে চান এবং পেশী বজায় রাখতে চান তবে একটি কাটা আপনার লক্ষ্যের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে পারে। স্বতন্ত্র নির্দেশনার জন্য, একজন নিবন্ধিত খাদ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
আমার কি বাল্ক করা উচিত নাকি কাটা উচিত?
যদি আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশী এবং শক্তি অর্জন করতে চান এবং আপনার শরীর অথবা 10% (পুরুষ) বা 20% (মহিলাদের) শরীরেচর্বি হয়, তাহলে আপনি বাল্ক করা উচিত। এবং যদি আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চর্বি হারাতে চান এবং আপনার শরীরের চর্বি 15% (পুরুষ) বা 25% (মহিলাদের) কম বা তার কম হয়, তাহলে আপনাকে কাটা উচিত।
কোনটি বাল্ক করা বা কাটা সহজ?
আপনি যদি ওয়ার্কআউট করার জন্য নতুন হন এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনে থাকেন, তাহলে আপনার প্রথমে বাল্ক করা উচিত। … এটি আপনার জন্য বাল্ক পরে শরীরের চর্বি কাটা অনেক সহজ করে তুলবে, কারণ আপনি যদি কাটা শুরু করেন তার তুলনায় আপনার পেশী ভর অনেক বেশি হবে।
কাটার আগে কতক্ষণ বাল্ক করতে হবে?
যদি আপনি একটি সন্তোষজনক চর্বিহীন শারীরিক গঠন শুরু করেন তবে 12 সপ্তাহের জন্য বাল্ক দিয়ে শুরু করুন আপনি কতটা চর্বি পেয়েছেন তার উপর নির্ভর করে।
বাল্ক করা এবং কাটা কি সবচেয়ে কার্যকর?
হ্যাঁ, বাল্কিং এবং কাটা প্রায়ই কাজ করবে। হ্যাঁ, নিয়মিত ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ডায়েটিং করার ক্ষেত্রে প্রচুর পরিশ্রম এবং উত্সর্গ জড়িত থাকেকাটা, কিন্তু, এটা টেকসই বা উপভোগ্য নয়।
প্রস্তাবিত:
বাঁ হাতের কি যমজ সন্তান আছে?
'বিলুপ্ত হওয়া যমজ' অনুমান পরামর্শ দেয় যে বাম-হাতিরা মূলত একটি যমজ ছিল, কিন্তু ডান হাতের ভ্রূণ বিকাশ করতে ব্যর্থ হয়েছিল। … বাম-হাতের জন্য জেনেটিক ভিত্তি জটিল। এমনকি বাবা-মা উভয়েই বাঁহাতি হলেও তাদের সন্তানের বাঁহাতি হওয়ার সম্ভাবনা মাত্র ২৬ শতাংশ। বাম-হাতি যমজ বাচ্চাদের কী হয়েছিল?
কাটিং এবং বাল্কিং কি?
বাল্কিং এবং কাটিং এর কোন প্রমিত সংজ্ঞা নেই। বাল্কিং এর মধ্যে আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি খাওয়া জড়িত, ওজন কমানোর জন্য, তারপর প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পেশী তৈরি করা। চর্বি কমানোর জন্য আপনার পোড়ার চেয়ে কম ক্যালোরি খাওয়া (এবং সম্ভবত বেশি কার্ডিও করা) কাটা জড়িত। কাটা এবং ঠেকানোর মানে কি?
ক্লিন বাল্কিং কি?
ক্লিন বাল্কিং হল একটি খাওয়ার ধরণ যা অতিরিক্ত চর্বি বৃদ্ধি রোধ করার সাথে সাথে পেশী এবং শক্তি তৈরি করতে একটি নিয়ন্ত্রিত ক্যালোরি উদ্বৃত্ত প্রদান করে। এই পদ্ধতিটি প্রায়শই অ্যাথলেটদের দ্বারা ব্যবহার করা হয় যারা পেশী বৃদ্ধির চেষ্টা করার সময় খুব বেশি চর্বি অর্জন করতে পারে না। ক্লিন বাল্কিং কি ভালো?
ফ্লেমিং-এ বাঁ হাতের শাসন?
ফ্লেমিংয়ের বাম-হাতের নিয়ম ব্যাখ্যা করা “আপনার বাম হাতের তর্জনী, দ্বিতীয় আঙুল এবং বুড়ো আঙুল একে অপরের সাথে লম্ব করে ধরুন। যদি তর্জনীটি ক্ষেত্রের দিক নির্দেশ করে এবং দ্বিতীয় আঙুলটি স্রোতের দিক নির্দেশ করে, তবে থাম্বটি বলের দিক নির্দেশ করে।"
কোথায় বাল্কিং ডায়েট কিনতে?
16 কঠিন লাভকারীদের জন্য বাল্কিং ফুডস ইগস। প্রোটিনের ক্ষেত্রে ডিমকে সোনার মান হিসাবে বিবেচনা করা হয়। … বাদাম এবং বীজ। বাদাম এবং বীজ হল প্রকৃতির নিখুঁত পোর্টেবল স্ন্যাক, বিশেষ করে যখন আপনি লাভ করার চেষ্টা করছেন। … বীফ গরুর মাংস চর্বিযুক্ত এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য খারাপ মোড়ক পায়। … মটরশুটি। … দই। … দুধ। … চিজ। … OIL.
