2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 02:33
বাল্কিং এবং কাটিং এর কোন প্রমিত সংজ্ঞা নেই। বাল্কিং এর মধ্যে আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি খাওয়া জড়িত, ওজন কমানোর জন্য, তারপর প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পেশী তৈরি করা। চর্বি কমানোর জন্য আপনার পোড়ার চেয়ে কম ক্যালোরি খাওয়া (এবং সম্ভবত বেশি কার্ডিও করা) কাটা জড়িত।
কাটা এবং ঠেকানোর মানে কি?
সাধারণত, বাল্কিং বলতে বোঝায় পেশী ভর এবং শক্তি বাড়াতে, যেখানে কাটার উদ্দেশ্য পেশী ভর বজায় রেখে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ঝরাতে।
আপনার কি প্রথমে বাল্ক বা কাটা উচিত?
আপনি যদি ওয়ার্কআউট করার জন্য নতুন হন এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনে থাকেন, তাহলে আপনার প্রথমে বাল্ক করা উচিত। … এটি আপনার জন্য বাল্ক পরে শরীরের চর্বি কাটা অনেক সহজ করে তুলবে, কারণ আপনি যদি কাটা শুরু করেন তার তুলনায় আপনার পেশী ভর অনেক বেশি হবে।
বাল্কিং এবং কাটা কি মূল্যবান?
হ্যাঁ, বাল্কিং এবং কাটা প্রায়ই কাজ করবে। হ্যাঁ, নিয়মিত ওয়ার্কআউট রুটিনে লেগে থাকা এবং কাটার সময় ডায়েটিং করার ক্ষেত্রে অনেক কঠোর পরিশ্রম এবং উত্সর্গ জড়িত, কিন্তু, এটি টেকসই বা আনন্দদায়ক নয়৷
একই সময়ে বাল্কিং এবং কাটিং কাকে বলে?
শরীরের পুনর্গঠন এর লক্ষ্য হল চর্বি হ্রাস করা এবং একই সাথে পেশী অর্জন করা, "বাল্কিং এবং কাটিং" এর ঐতিহ্যগত পদ্ধতির বিপরীতে যেখানে আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে প্রথমে প্রচুর ওজন রাখেন। (পেশী এবং চর্বি) এবং তারপর একটি তীব্র ক্যালোরি ঘাটতি মাধ্যমে যানচর্বি হারান এবং নীচের পেশী প্রকাশ করুন৷
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
প্রস্তাবিত:
ক্লিন বাল্কিং কি?
ক্লিন বাল্কিং হল একটি খাওয়ার ধরণ যা অতিরিক্ত চর্বি বৃদ্ধি রোধ করার সাথে সাথে পেশী এবং শক্তি তৈরি করতে একটি নিয়ন্ত্রিত ক্যালোরি উদ্বৃত্ত প্রদান করে। এই পদ্ধতিটি প্রায়শই অ্যাথলেটদের দ্বারা ব্যবহার করা হয় যারা পেশী বৃদ্ধির চেষ্টা করার সময় খুব বেশি চর্বি অর্জন করতে পারে না। ক্লিন বাল্কিং কি ভালো?
কোথায় বাল্কিং ডায়েট কিনতে?
16 কঠিন লাভকারীদের জন্য বাল্কিং ফুডস ইগস। প্রোটিনের ক্ষেত্রে ডিমকে সোনার মান হিসাবে বিবেচনা করা হয়। … বাদাম এবং বীজ। বাদাম এবং বীজ হল প্রকৃতির নিখুঁত পোর্টেবল স্ন্যাক, বিশেষ করে যখন আপনি লাভ করার চেষ্টা করছেন। … বীফ গরুর মাংস চর্বিযুক্ত এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য খারাপ মোড়ক পায়। … মটরশুটি। … দই। … দুধ। … চিজ। … OIL.
বাল্কিং কি হার্টের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে?
লোকেরা যারা প্রচুর পরিমাণে দরিদ্র পুষ্টির অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বিশেষ করে, খারাপ পুষ্টির ঝুঁকি বাড়ায়: হৃদরোগ। শরীর গঠন কি আপনার হার্টের জন্য খারাপ? সারাংশ: সপ্তাহে এক ঘণ্টারও কম ওজন তুললে আপনার হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি ৪০ থেকে ৭০ শতাংশ কমে যেতে পারে, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে। ওজন কক্ষে এক ঘণ্টার বেশি সময় কাটালে কোনো অতিরিক্ত সুবিধা পাওয়া যায়নি, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন। বড় পেশী থাকা কি
বাল্কিং বা কাটিং কোনটি ভালো?
যদি আপনার লক্ষ্য পেশী এবং শক্তি অর্জন করা হয় এবং আপনি প্রক্রিয়াটিতে কিছুটা চর্বি অর্জনের বিষয়ে উদ্বিগ্ন না হন, তাহলে একটি বাল্ক একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। অন্যদিকে, আপনি যদি চর্বি হারাতে চান এবং পেশী বজায় রাখতে চান তবে একটি কাটা আপনার লক্ষ্যের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে পারে। স্বতন্ত্র নির্দেশনার জন্য, একজন নিবন্ধিত খাদ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। আমার কি বাল্ক করা উচিত নাকি কাটা উচিত?
বাল্কিং পাউডার কি কাজ করে?
ওজন-বৃদ্ধি পাউডারগুলি ক্যালোরি বাড়ানোর জন্য সহায়ক যখন আপনি একা খাবার থেকে আপনার ক্যালোরি বাড়াতে পারবেন না। কিন্তু মনে রাখবেন যে এই পণ্যগুলি প্রায়শই ক্যালোরিতে অনেক বেশি (500 থেকে 1, 000 ক্যালোরি)। অবশ্যই, এই ক্যালোরিগুলি আপনাকে ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, তবে সেই ওজন চর্বি হয়ে যেতে পারে৷ বাল্কিং প্রোটিন পাউডার কি ভালো?
