অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড শরীরের প্রতিটি কোষকে কাজ করতে সাহায্য করে। এটি একটি ভূমিকা পালন করে: হরমোন উৎপাদন এবং নিঃসরণ । স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা.
অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড কি আপনার জন্য খারাপ?
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং নিরাপত্তা
তারা কোন নিরাপত্তা উদ্বেগ খুঁজে পায়নি এবং উপসংহারে পৌঁছেছে যে এই সম্পূরকটি কমপক্ষে 90 দিনের জন্য খাওয়া নিরাপদ। অন্যদিকে, অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ডি-অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড গ্রহণকারী 10 জন পুরুষের মধ্যে দু'জন বিরক্তি, মাথাব্যথা এবং নার্ভাসনের কথা জানিয়েছেন৷
অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড কি গুরুত্বপূর্ণ?
তবে, যেহেতু অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড হিসেবে বিবেচিত হয় না, একজন ব্যক্তির শরীরে অ্যাসপার্টিক অ্যাসিডের পরিপূরক গ্রহণের প্রয়োজন নেই যাতে শরীরে এর মাত্রা বাড়ানো যায়। অ্যামিনো অ্যাসিডের সংশ্লেষণ। পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন সহ একটি খাদ্য শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করবে৷
আমার কত ঘন ঘন ডি অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড খাওয়া উচিত?
পরিপূরক সংস্থাগুলি বর্তমানে তিন গ্রাম DAA দিনে একবার থেকে দুবার সুপারিশ করছে , এবং এই সুপারিশগুলি মানুষের মধ্যে অধ্যয়ন করা একমাত্র ডোজ থেকে নেওয়া হয়েছে (3 g.d −1)। এটা বিশ্বাস করা যুক্তিসঙ্গত যে RT পুরুষদের ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা আরও বাড়ানোর জন্য উচ্চ মাত্রার প্রয়োজন হতে পারে।
কোন খাবারে অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড বেশি থাকে?
অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার
- সয়া প্রোটিন আইসোলেট, পটাসিয়ামের ধরন, অপরিশোধিত প্রোটিনের ভিত্তিতে (10.203 গ্রাম)
- সয়া প্রোটিন আইসোলেট, পটাসিয়ামের ধরন (10.203 গ্রাম)
- সয়া প্রোটিন আইসোলেট(10.203 গ্রাম)
- সয়া প্রোটিন আইসোলেট, প্রোটিন টেকনোলজিস ইন্টারন্যাশনাল, SUPRO (10.2g)
- সয়া প্রোটিন আইসোলেট, প্রোটিন টেকনোলজিস ইন্টারন্যাশনাল, প্রোপ্লাস (10 গ্রাম)
