2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
বাদামের একটি পরিবেশনে 162 ক্যালোরি, 14 গ্রাম হার্ট-স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি এবং 6 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে এবং বাদাম খাওয়ার সময় অংশ নিয়ন্ত্রণ গুরুত্বপূর্ণ। বাদামের একটি পরিবেশন হল 23 বাদাম, যা 1 আউন্স, ¼ কাপ বা প্রায় 1 মুঠো সমান।
এক মুঠো বাদাম কি আপনার জন্য ভালো?
বাদামে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন এবং ফাইবার, এবং তাই তারা বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা দিতে পারে। মাত্র এক মুঠো বাদাম - প্রায় 1 আউন্স - একজন ব্যক্তির দৈনিক প্রোটিনের চাহিদার এক-অষ্টমাংশ থাকে। লোকেরা নাস্তা হিসাবে বাদাম কাঁচা বা টোস্ট করে খেতে পারে বা মিষ্টি বা সুস্বাদু খাবারে যোগ করতে পারে।
এক মুঠো বাদাম কতটি পরিবেশন করে?
ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন বলে যে 1 আউন্স। বাদামের আদর্শ পরিবেশন। এটি এক মুঠো বা প্রায় 23টি পুরো, খোসাযুক্ত বাদাম এর সমান। আপনি সম্পূর্ণ পরিবেশন পরিমাণ পাচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত না হলে, আপনার বাদামগুলি গণনার বিপরীতে ওজন করা উচিত।
আমি কি এক মুঠো বাদাম খেতে পারি?
আপনাকে উজ্জ্বল ত্বক দেওয়ার পাশাপাশি, বাদামে থাকা ভিটামিন E আপনার হৃদয়কেও সাহায্য করতে পারে। জার্নাল অফ নিউট্রিশন-এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ই-তে উচ্চ মাত্রার খাবার হৃদরোগের কম হারের সাথে যুক্ত। এক মুঠো বাদাম খেয়ে নাস্তা করার চেষ্টা করুন বা দুপুরের খাবারের জন্য একটি হার্ট-স্বাস্থ্যকর সালাদ তৈরি করুন।
আমি যদি প্রতিদিন বাদাম খাই তাহলে কি হবে?
বাদামের স্বাস্থ্য উপকারিতার মধ্যে রয়েছে রক্তে শর্করার মাত্রা কমানো, রক্তচাপ কমানো এবং কমানোকোলেস্টেরলের মাত্রা. তারা ক্ষুধা কমাতে এবং ওজন হ্রাস প্রচার করতে পারে। সমস্ত বিষয় বিবেচনা করা হলে, বাদাম একটি খাবারের মতো নিখুঁত হওয়ার কাছাকাছি।
প্রস্তাবিত:
বাদাম কি বাদাম নাকি বীজ?
তাদের সাধারণ লেবেল থাকা সত্ত্বেও, বাদাম সত্যিকারের বাদাম নয় (এক ধরনের শুকনো ফল) কিন্তু বরং বীজগুলি একটি শক্ত ফলের আবরণে আবদ্ধ থাকে। একটি গাছের ঝাঁকুনি পেকান সংগ্রহ করছে। কোন বাদাম আসলে বীজ? বাদাম, কাজু এবং পেকান, অন্যদিকে, আসলে একটি ড্রুপের ভিতরের বীজ বা পাথরের ফল। বাদাম কি বাদাম হিসেবে বিবেচিত হয়?
মোমবাতি বাদাম কি গাছের বাদাম?
মোমবাতি বাদাম ক্রিম রঙের, নরম, একটি শক্ত খোসাযুক্ত বাদামের মধ্যে তৈলাক্ত বীজ হয় যা রেড়ি-তেল উদ্ভিদের সাথে সম্পর্কিত একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় গাছ থেকে আসে। বাদামটি ম্যাকাডামিয়া বাদামের মতোই (যদিও "রুক্ষ") স্বাদে এবং গঠনে একই রকম, যার তেলের পরিমাণও একই রকম। কাঁচা অবস্থায় এটি হালকা বিষাক্ত। আমার গাছের বাদামের অ্যালার্জি থাকলে আমি কী বাদাম খেতে পারি?
বাদাম কি একটি বাদাম হিসাবে বিবেচিত হয়?
গাছ বাদাম এর মধ্যে রয়েছে বাদাম, ব্রাজিল বাদাম, কাজু, হ্যাজেলনাট, পেকান, পেস্তা এবং আখরোট। … জায়ফল, জলের চেস্টনাট, বাটারনাট স্কোয়াশ এবং শিয়া বাদাম গাছের বাদাম নয় ("বাদাম" শব্দটি সর্বদা একটি গাছের বাদাম নির্দেশ করে না) এবং সাধারণত গাছের বাদাম-অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয়। বাদাম কি আসলেই বাদাম?
বাদাম বাদাম কি আপনার জন্য ভালো?
বাদাম আপনার টিকারকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তারা এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল কম করে এবং ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা রক্তের মাধ্যমে অক্সিজেন এবং পুষ্টিকে আরও অবাধে প্রবাহিত করতে সাহায্য করে। আপনার দিনে কয়টি বাদাম খাওয়া উচিত?
মুঠো চুল পড়ে যাচ্ছে কেন?
শারীরিক বা মানসিক চাপ মাথার ত্বকের এক থেকে তিন চতুর্থাংশ চুল ঝরে যেতে পারে। এই ধরনের চুল পড়াকে বলা হয় টেলোজেন এফ্লুভিয়াম। আপনি শ্যাম্পু, চিরুনি বা চুলের মধ্যে দিয়ে আপনার হাত চালানোর সময় চুল মুঠোয় বেরিয়ে আসে। স্ট্রেসের পর্বের পর সপ্তাহ থেকে মাস পর্যন্ত আপনি এটি লক্ষ্য করবেন না। হঠাৎ আমার এত চুল ঝরে যাচ্ছে কেন?
