2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
প্রযুক্তিগতভাবে, অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করলে আপনার রোজা ভেঙ্গে যায়। অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোটিন হয়ে একত্রিত হয়, এতে ক্যালোরি থাকে যা আপনার শরীরকে বিপাক করতে হয়। তবে, দ্রুত ওয়ার্কআউটের আগে BCAA গ্রহণ করা একটি গ্রহণযোগ্য ব্যতিক্রম হতে পারে।
ইএএ কি ইনসুলিন বাড়ায়?
EAA শুধুমাত্র উচ্চ ইনসুলিন ঘনত্বের সাথে MiPS এবং অক্সিডেটিভ এনজাইম কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে.
EAA কখন নেওয়া উচিত?
শক্তি এবং সহনশীলতা উভয়ই ক্রীড়াবিদ একটি উচ্চ-মানের EAA সাপ্লিমেন্ট আগে, প্রশিক্ষণের সময় বা পরে গ্রহণ করে উপকৃত হতে পারেন। অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিডগুলিও সারা দিন গ্রহণ করা যেতে পারে যখন একটি খাবার বা ঝাঁকানো সম্ভব না হয় বা পছন্দ করা হয়৷
অ্যামিনো অ্যাসিড কি আপনাকে কিটোসিস থেকে বের করে দেয়?
কিন্তু, সচেতন থাকুন যে অত্যধিক BCAA-সমৃদ্ধ তরল পান করা বা খুব ঘন ঘন পান করা অনিচ্ছাকৃতভাবে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, কারণ আইসোলিউসিন এবং ভ্যালাইন গ্লুকোজেনিক অ্যামিনো অ্যাসিড গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয়, যা আপনাকেথেকে বের করে দিতে পারে। কেটোসিস।
আপনি কি বিরতিহীন উপবাসের সময় ক্রিয়েটাইন নিতে পারেন?
সারাংশ আপনার উপবাসের সময় খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণের প্রয়োজন নেই। যাইহোক, প্রোটিন এবং ক্রিয়েটাইন সম্পূরকগুলি পেশী ভরকে সমর্থন করতে পারে। এগুলি আপনার বিরতিহীন উপবাসের ডায়েটে খাওয়ানোর সময় নেওয়া যেতে পারে।
প্রস্তাবিত:
চর্মসার শরবত কি আমার রোজা ভাঙবে?
স্টিভিয়া একটি প্রাকৃতিক চিনি-মুক্ত মিষ্টি যা প্রকৃতপক্ষে রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা উন্নত করতে অবদান রাখে। অধিকন্তু, এটি আপনার শরীরের চর্বি ভাঙতে বা কেটোসিসের অবস্থায় থাকার ক্ষমতাকে সীমাবদ্ধ করে না। এর মানে হল, চর্বি কমানোর উদ্দেশ্যে, আপনার খাবারে স্টেভিয়া যোগ করলে আপনার রোজা ভাঙবে না। সুগার ফ্রি সিরাপ কি রোজা ভাঙবে?
অরবিট গাম কি আপনার রোজা ভাঙবে?
একটি সমীক্ষা অনুসারে, 30 মিনিটের জন্য চিনি-মুক্ত আঠা চিবানো 12 জন রোজাদারের মধ্যে ইনসুলিনের মাত্রাকে প্রভাবিত করেনি (4)। কিছু গবেষণা দেখায় যে চুইংগাম ইনসুলিন বা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে না, পরামর্শ দেয় যে গাম আসলে আপনার রোজা ভাঙতে পারে না। অবস্থায় রোজা রাখার সময় চিউইউইভ গাম কি ঠিক হবে?
ব্ল্যাক কফি কি জলের রোজা ভাঙবে?
ব্ল্যাক কফি আপনার রোজা ভাঙবে না মাঝারি রোজা রাখার সময় খুব কম বা শূন্য-ক্যালরিযুক্ত পানীয় পান করলে আপনার রোজাকে কোনো উল্লেখযোগ্য উপায়ে আপস করার সম্ভাবনা নেই। এর মধ্যে রয়েছে কালো কফির মতো পানীয়। আপনি কি তরল দ্রুত কফি পান করতে পারেন?
স্বাদযুক্ত কফি কি রোজা ভাঙবে?
স্বাদযুক্ত কফি কি রোজা ভঙ্গ করে? ভাল খবর হল, যেহেতু তরকারির সময় স্বাদযুক্ত কফির মটরশুটিগুলিতে সাধারণত কিছুই যোগ করা হয় না, এগুলি সম্পূর্ণরূপে ঠিক থাকে এবং আপনাকে রোজা ভাঙতে বাধ্য করবে না। এটা ঠিক ব্ল্যাক কফি বা ব্ল্যাক টি পান করার মতোই হবে, আরও স্বাদের সাথে। গন্ধযুক্ত কফি কি বিরতিহীন উপবাসের জন্য ঠিক আছে?
সাইট্রিক অ্যাসিড কি রোজা ভাঙবে?
কিছু লোক তাদের উপবাসের সময় এমসিটি তেল, ঘি, নারকেল তেল বা মাখনযুক্ত কফি পান করে। তেল একটি রোজা ভাঙে, কিন্তু এটি কিটোসিস ভাঙবে না এবং খাবারের মধ্যে আপনাকে উত্তেজিত করতে পারে৷ লেবুর জল কি রোজা ভঙ্গ করে? তাই ভালো খবর! লেবুর পানি আপনার ইনসুলিন বাড়াবে না, এটি আপনার রোজা ভাঙ্গবে না, বরং বিপরীত কাজ করবে!