ওজন-বৃদ্ধি পাউডারগুলি ক্যালোরি বাড়ানোর জন্য সহায়ক যখন আপনি একা খাবার থেকে আপনার ক্যালোরি বাড়াতে পারবেন না। কিন্তু মনে রাখবেন যে এই পণ্যগুলি প্রায়শই ক্যালোরিতে অনেক বেশি (500 থেকে 1, 000 ক্যালোরি)। অবশ্যই, এই ক্যালোরিগুলি আপনাকে ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, তবে সেই ওজন চর্বি হয়ে যেতে পারে৷
বাল্কিং প্রোটিন পাউডার কি ভালো?
বাল্কিং পাউডারগুলি বডি বিল্ডিংয়ের জগতে একটি বড় ব্যবসা, কারণ এগুলি মূলত লোকদের তাদের পেশীর ভর বাড়াতে সাহায্য করতে ব্যবহৃত হয়। প্রোটিন পাউডার নামেও পরিচিত, বাল্কিং পাউডারগুলি শুধুমাত্র বডি বিল্ডারদের জন্য নয়, তারা তাদের ফিটনেস লক্ষ্য এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির পরিকল্পনাগুলি অর্জন করতে চায় এমন লোকেরা বহুদূরে ব্যবহার করে৷
ম্যাস গেনার পাউডার কি খারাপ?
বড় লাভকারীরা কি আপনার জন্য খারাপ? সম্ভবত নয়. অন্য যেকোন কিছুর মতোই, গণ লাভকারী পরিপূরকগুলির একটি ছোট গোষ্ঠীর মধ্যে কিছু নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং ভুলভাবে ব্যবহার করলে কম-আকাঙ্ক্ষিত প্রভাব থাকতে পারে৷
ম্যাস গেনার কি পেশী তৈরির জন্য ভালো?
মানুষ কখনও কখনও তাদের পেশী ভর বাড়াতে সাহায্য করার জন্য পরিপূরক ব্যবহার করে। এই ধরনের সম্পূরককে "ম্যাস গেইনার" বলা হয়। ভর লাভকারীরা লোকেদের সাহায্য করে পেশী তৈরি করতে তাদের প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত ক্যালোরি পেতে। … অতিরিক্ত প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে এমন একটি সম্পূরক ব্যবহার করা খাদ্যে আরও ক্যালোরি পাওয়ার একটি সুবিধাজনক উপায়৷
আপনি কি প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাউডার খেতে পারেন?
আরেকটি ভাল নিয়ম হল আপনার প্রতিদিনের 30-35% খাওয়া।প্রোটিন আকারে ক্যালোরি, তাই আপনি প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং বাল্ক আপ সুবিধা নিতে পারেন. আপনার খাদ্যের মধ্যে পরিষ্কার উত্স থেকে অতিরিক্ত প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন, যার মধ্যে হুই পাউডার রয়েছে, যা শরীর দ্বারা দ্রুত বিপাক হয়৷
