কাঁটা বা আপনার আঙ্গুল ব্যাগেলের ঘন অভ্যন্তরটি বের করতে যেখানে বেশিরভাগ ক্যালোরি লুকিয়ে থাকে। ভূত্বকটি রাখুন যেখানে, আমি তর্ক করব, বেশিরভাগ স্বাদ মিথ্যা। স্কুপিং ব্যাগেল ক্যালোরির সংখ্যা অর্ধেক কমাতে পারে।
একটি ব্যাগেল ফাঁপা কি ক্যালোরি বাঁচায়?
একটি সাধারণ ব্যাগেল বের করার ফলে আপনি 75 থেকে 100 ক্যালোরি সাশ্রয় করেন, বলেছেন জেসিকা লেভিনসন, RD, নিউট্রিটিওলিশিয়াস-এর পুষ্টিবিদ৷ একটি বিশাল সঞ্চয় নয়, কিন্তু এটি রুটির একটি টুকরার সমতুল্য। … শুধু আপনার ব্যাগেলের ভিতরটা ফেলে দেওয়ার পরিবর্তে, সৃজনশীল হয়ে উঠুন।
একটি স্কুপ আউট ব্যাগেলে কত ক্যালোরি থাকে?
A "scooped out" ব্যাগেলের ওজন ছিল প্রায় 4.0 oz। এবং 113 গ্রাম, যা 293 ক্যালোরি এবং 63 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটের সমান।
স্বাস্থ্যকর ব্যাগেল কী?
1) হোল-গমের ব্যাগেল: হোল-গমের ব্যাগেল হল সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দ, হুনেস বলেছেন, কারণ তারা যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার সরবরাহ করে (যা আপনার পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে)), প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং বিভিন্ন ধরনের ফাইটোকেমিক্যাল যা হজমশক্তিকে উন্নত করে, প্রদাহ কমায় এবং কোলেস্টেরল কমায়।
ব্যাগেল আপনার জন্য এত খারাপ কেন?
“সাধারণত কম ফাইবার মিহি শস্য দিয়ে তৈরি, ব্যাগেলগুলি প্রায়শই বেশ বড় হয়, যা আপনার দৈনিক শস্যের চাহিদার অর্ধেক মাত্র একটি খাবারে প্রদান করে,” ডেলভিটো ব্যাখ্যা করেন। সাদা ব্যাগেলেরও উচ্চতর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স আছে, যার অর্থ তারা আপনার রক্তে শর্করাকে দ্রুত বাড়িয়ে তুলবে, যা আপনাকে মধ্যাহ্নের মধ্যাহ্নের জন্য সংবেদনশীল করে তুলবে।ক্র্যাশ।
