হাঁটা বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে কাজ করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- চতুষ্পদ।
- হ্যামস্ট্রিং।
- আঠালো।
- বাছুর।
- গোড়ালি।
আপনি কি শুধু হাঁটলেই পেশী টোন করতে পারেন?
আপনার পেশী ব্যবহার করুন
হাঁটা আপনার পায়ের চেয়ে বেশি সুর করতে পারে। আসলে, এটি আপনাকে একটি চাটুকার পেট এবং শক্ত গ্লুটস পেতে সাহায্য করতে পারে। এটি অর্জন করার জন্য, আপনাকে হাঁটার সময় সেই লক্ষ্য পেশীগুলি ব্যবহার করার উপর ফোকাস করতে হবে৷
আপনি কি হাঁটতে হাঁটতে পাকস্থলীকে টোনড পেতে পারেন?
অভ্যন্তরীণ সংক্ষিপ্তসার: রক সলিড অ্যাবস পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল সরাসরি তাদের লক্ষ্য করা নয়, বরং হাঁটা এবং উপরের এবং নীচের পিছনের ব্যায়াম করা। হাঁটা আপনার পেটের পেশীতে বাধা দেয় এমন চর্বি পোড়ায় এবং পিছনে লক্ষ্য করলে ধড় লম্বা হয়।
আপনার শরীরের কোন অংশে হাঁটার স্বর থাকে?
হাঁটা পুরো শরীরের ব্যায়াম যা আমাদের হৃদয়, অ্যাবস, পা, বাহু এবং পিঠকে প্রভাবিত করে।
হাঁটা কি আপনার নিতম্বকে সুরক্ষিত করে?
নিয়মিত হাঁটা আপনার আঠালো কাজ করে (আপনার হ্যামস্ট্রিং, কোয়াড, বাছুর এবং কোর সহ), তবে আপনার ফর্ম বা কৌশলে কিছু পরিবর্তন আপনার গ্লুটস পেশী দিতে পারে কিছু অতিরিক্ত ভালবাসা। … আপনার হাঁটাকে গ্লুট ওয়ার্কআউটে পরিণত করার জন্য আপনাকে বিশেষ করে অতিরিক্ত কিছু করতে হবে না।
