2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
চর্বিগুলিকে সুবিধামত দুটি বিভাগে ভাগ করা যায়: ভাল চর্বি এবং খারাপ চর্বি৷ প্রক্রিয়াজাত, পরিশোধিত এবং ভাজা খাবারে সাধারণত খারাপ চর্বি থাকে। এর মধ্যে রয়েছে ট্রান্স ফ্যাট এবং প্রদাহজনক উদ্ভিজ্জ তেল। এই চর্বি বর্ধিত গ্রহণের ফলে আপনার ওজন বাড়তে পারে এবং এর ফলে প্রদাহও বৃদ্ধি পেতে পারে।
আপনি কি চর্বি খেয়ে মোটা হতে পারেন?
কিন্তু দেখা যাচ্ছে, চর্বি খেলে মোটা হবে না। বা উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের তুলনায় রোগের ঝুঁকি কমাতে। এবং সেই সমস্ত পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট যা আপনি সেই চর্বি প্রতিস্থাপনের জন্য খাচ্ছেন তা আসল সমস্যা হতে পারে৷
কোন খাবার আপনাকে মোটা করে?
এখানে 10টি খাবারের একটি তালিকা রয়েছে যা অত্যন্ত মোটাতাজাকরণ করে।
- সোডা। চিনিযুক্ত সোডা হতে পারে সবচেয়ে মোটাতাজাক জিনিস যা আপনি আপনার শরীরে রাখতে পারেন। …
- চিনি-মিষ্টি কফি। কফি একটি খুব স্বাস্থ্যকর পানীয় হতে পারে। …
- আইসক্রিম। …
- টেকওয়ে পিৎজা। …
- কুকিজ এবং ডোনাটস। …
- ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং আলুর চিপস। …
- পিনাট বাটার। …
- মিল্ক চকোলেট।
কি আপনাকে সবচেয়ে মোটা করে তোলে?
"স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজনের মৌলিক কারণ," বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলে, "ক্যালোরি খাওয়া এবং খরচ হওয়া ক্যালোরির মধ্যে একটি শক্তির ভারসাম্যহীনতা"। সহজ করে বললে, আমরা হয় খুব বেশি খাই বা খুব বসে থাকি, অথবা উভয়ই।
কোন খাবার আপনাকে চর্মসার করে তোলে?
9 খাবার যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে
- মটরশুটি। সস্তা, ভরাট, এবং বহুমুখী, মটরশুটিপ্রোটিনের একটি বড় উৎস। …
- স্যুপ। এক কাপ স্যুপ দিয়ে খাবার শুরু করুন এবং আপনি কম খেতে পারেন। …
- ডার্ক চকোলেট। খাবারের মধ্যে চকোলেট উপভোগ করতে চান? …
- বিশুদ্ধ সবজি। …
- ডিম এবং সসেজ। …
- বাদাম। …
- আপেল। …
- দই।
প্রস্তাবিত:
ম্যাকারনি কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?
"গবেষণায় দেখা গেছে যে পাস্তা ওজন বাড়াতে বা শরীরের চর্বি বাড়াতে ভূমিকা রাখে না," বলেছেন প্রধান লেখক ডঃ জন সিভেনপাইপার, হাসপাতালের ক্লিনিকাল বিজ্ঞানী বিজ্ঞানী পুষ্টি এবং ঝুঁকি পরিবর্তন কেন্দ্র। "আসলে, বিশ্লেষণ আসলে একটি ছোট ওজন হ্রাস দেখিয়েছে৷ আপনি কি ম্যাকারনি খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?
কেচাপ কি আপনাকে মোটা করে?
স্যালাড ড্রেসিং এবং কেচাপের মতো কম-ক্যালোরিযুক্ত মশলাগুলি যোগ করা শর্করার একটি লুকানো উত্স হতে পারে যা ওজন বাড়াতে অবদান রাখতে পারে। আশ্চর্যজনকভাবে, অনেক কম-ক্যালোরি ড্রেসিং চিনি দিয়ে প্যাক করা হয়। কেচাপ কি ওজন কমানোর জন্য খারাপ? তবে, যদিও এটি দারুণ স্বাদের হতে পারে, তবে আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে এবং ওজন কমানোর জন্য কাজ করেন তবে এটি সাধারণত আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করা একটি ভালো মশলা নয়। কেচাপ সম্পর্কে ভাল জিনিস হল যে এটি ক্যালোরিতে অনেক কম মেয়োনিজের মতো অন
কাজু কি আপনাকে মোটা করে?
সংক্ষেপে, উত্তর হল হ্যাঁ, আমাদের সেগুলি খাওয়া উচিত এবং না, পরিমিত পরিমাণে খাওয়া হলে এগুলি আমাদের ওজন বাড়াবে না। বাদামের চর্বি বেশিরভাগই "ভাল" চর্বি। এবং তা ছাড়া, আমাদের শরীর আসলে বাদামে পাওয়া সমস্ত চর্বি শোষণ করে না। কিন্তু তারা যে পুষ্টি সরবরাহ করে তা আমরা শোষণ করি। কাজু কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ওয়াইন কি আপনাকে মোটা করে?
অ্যালকোহল এবং ওজন বৃদ্ধি অত্যধিক ওয়াইন পান করলে আপনার পোড়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। আরও কী, অ্যালকোহল থেকে পাওয়া ক্যালোরিগুলিকে সাধারণত খালি ক্যালোরি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যেহেতু বেশিরভাগ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ বা অন্যান্য পুষ্টি সরবরাহ করে না৷ ওয়াইন কি পেটে চর্বি সৃষ্টি করে?
গিনেস কি আপনাকে মোটা করে?
যেকোনো কিছুর মতো, বিয়ার পরিমিতভাবে সবচেয়ে ভালো। "পরিমিত বিয়ার সেবন ওজন বৃদ্ধি বা পেটে চর্বি সৃষ্টি করে না এবং বিয়ার পান করার ফলে বিয়ারের পেট হয় এমন ধারণা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত নয়," ড. ও'সুলিভান লিখেছেন। ড. গিনেস কি আমাকে মোটা করে?
