HYLETE স্বাস্থ্য উপদেষ্টা Thomas DeLauer আপনার উপবাস ভাঙার সময় এড়ানোর জন্য 3টি খাবারের পরিচয় দিয়ে শুরু করেন। … ফল, ল্যাকটোজ, এবং ক্রুসিফেরাস সবজির মতো খাবার সবই উপকারী নয় এবং রোজা রাখার পর আসলেই আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
রোজা অবস্থায় আপনি কি ক্রুসিফেরাস সবজি খেতে পারেন?
ক্রুসিফেরাস সবজি
স্বাস্থ্য-খাদ্যের প্রধান উপাদান যেমন ব্রোকলি, ফুলকপি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউটস আসলে উপবাসের সাথে সাথেই আপনাকে অপ্রয়োজনীয়ভাবে অস্বস্তিতে ফেলতে পারে। এই সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, এছাড়াও রাফিনোজ নামক ট্রাইস্যাকারাইড থাকে যা মানুষের হজম করতে অসুবিধা হয়।
সবজি খেলে কি রোজা ভেঙ্গে যাবে?
শাকসবজি। রান্না করা, নরম, স্টার্চযুক্ত সবজি যেমন আলু রোজা ভাঙার সময় ভালো খাবারের বিকল্প হতে পারে।
আমি কি রোজা রেখে ব্রকলি খেতে পারি?
পালংশাক, ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং করলা খাওয়ার মতো শাকসবজি খাওয়া শুধুমাত্র উপবাসের সময় আপনি যে সবথেকে স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন তা নয়, অসুস্থতাও দূরে রাখবে। আপনি হয় একটি সবুজ সবজি পান করতে পারেন স্যুপ অথবা সেগুলি থেকে সালাদ তৈরি করতে পারেন৷
ব্রোকলি কি রোজা ভাঙতে ভালো?
সাধারণত শাকসবজি হল ভিটামিনের বড় উৎস, কিন্তু ব্রকলি, ব্রাসেল স্প্রাউট এবং ফুলকপির মতো ক্রুসিফেরাস ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার যা আপনাকে নিয়মিত রাখবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করবে। ফাইবারে আপনাকে পূর্ণ বোধ করার ক্ষমতাও রয়েছে, যেটি সহায়ক যখন আপনি আবার 12 বিজোড় ঘন্টা খেতে পারবেন না৷
