2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
স্টার্চ কম থাকে এমন খাবার তৈরি করতে, আবার কাটুন:
- রুটি।
- আটা সহ বিস্কুট, পেস্ট্রি বা অন্যান্য ডেজার্ট।
- পাস্তা।
- পপকর্ন।
- ভাত।
- শস্য।
- মাড়যুক্ত সবজি (যেমন আলু, বিট এবং ভুট্টা)
- মাড় জাতীয় ফল যেমন কলা।
কোন সবজিতে স্টার্চ নেই?
সাধারণ নন-স্টার্চি সবজি
- আমরান্থ বা চাইনিজ পালং শাক।
- আর্টিকোক।
- আর্টিকোক হার্টস।
- অ্যাসপারাগাস।
- বেবি কর্ন।
- বাঁশের কান্ড।
- মটরশুটি (সবুজ, মোম, ইতালিয়ান)
- শিমের স্প্রাউট।
কম স্টার্চযুক্ত খাবারে আমার কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত?
এই ডায়েটে শর্করা এবং স্টার্চযুক্ত খাবার কম থাকে। ডায়েটে থাকে "আসল" খাবার যেমন মাংস, মাছ, পনির, ডিম, সালাদ এবং শাকসবজি এবং আপনি ফল, রুটি, পাস্তা, দুগ্ধ, আলু, ভাত এবং মটরশুটি.
৩টি খাবার কি কখনো খাবেন না?
20টি খাবার যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
- চিনিযুক্ত পানীয়। যোগ করা চিনি আধুনিক খাদ্যের সবচেয়ে খারাপ উপাদানগুলির মধ্যে একটি। …
- বেশিরভাগ পিৎজা। …
- সাদা রুটি। …
- বেশিরভাগ ফলের রস। …
- মিষ্টি সকালের নাস্তার সিরিয়াল। …
- ভাজা, ভাজা বা ভাজা খাবার। …
- পেস্ট্রি, কুকিজ এবং কেক। …
- ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং আলুর চিপস।
কলায় কি স্টার্চ বেশি?
কলা একটি সমৃদ্ধ উৎসকার্বোহাইড্রেট, যা প্রধানত অপাকা কলাতে স্টার্চ এবং পাকা কলায় শর্করা হিসেবে পাওয়া যায়। পাকার সময় কলার কার্বোহাইড্রেটের গঠন ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। পাকা কলার প্রধান উপাদান হল স্টার্চ। সবুজ কলায় 80% পর্যন্ত স্টার্চ থাকে যা শুকনো ওজনে পরিমাপ করা হয়।
প্রস্তাবিত:
কোন খাবারে নিকোটিনামাইড থাকে?
Niacinamide খামির, মাংস, মাছ, দুধ, ডিম, সবুজ শাকসবজি, মটরশুটি এবং খাদ্যশস্য সহ অনেক খাবারে পাওয়া যায়। নিয়াসিনামাইড অন্যান্য বি ভিটামিনের সাথে অনেক ভিটামিন বি কমপ্লেক্স পরিপূরকগুলিতেও পাওয়া যায়। খাদ্যতালিকাগত নিয়াসিন থেকেও শরীরে নিয়াসিনামাইড তৈরি হতে পারে। নিকোটিনামাইডের উৎস কী?
কোন খাবারে স্যাপোনিন থাকে?
লেগুম (সয়া, মটরশুটি, মটর, মসুর ডাল, লুপিন, ইত্যাদি) হল প্রধান স্যাপোনিনযুক্ত খাবার, তা সত্ত্বেও কিছু অন্যান্য উদ্ভিদও আগ্রহী হতে পারে যেমন অ্যাসপারাগাস, পালং শাক, পেঁয়াজ, রসুন, চা, ওটস, জিনসেং, লিকোরিস ইত্যাদি। লেবুর স্যাপোনিনগুলির মধ্যে, সয়া স্যাপোনিনগুলি সবচেয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছিল। স্যাপোনিন শরীরে কী করে?
কোন খাবারে এলাজিক এসিড পাওয়া যায়?
এলাজিক অ্যাসিড একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা পদার্থ। খাবারে ইলাজিক অ্যাসিডের সবচেয়ে ভালো উৎস হল স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি, চেরি এবং আখরোট। আঙ্গুরে কি এলাজিক অ্যাসিড থাকে? এলাজিক অ্যাসিডের সর্বোচ্চ মাত্রা পাওয়া যায় ডালিম এবং আঙ্গুরে। এলাজিক অ্যাসিডের অ্যান্টিকার্সিনোজেনিক প্রভাব সনাক্ত করা হয়েছে। এছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ী আলসারেটিভ কোলাইটিসের চিকিৎসায় এলাজিক অ্যাসিডের একটি প্রদাহ-বিরোধী ভূমিকা রয়েছে যা কোলন ক্যান্সারের (5-8) বিকাশকে প্রতিরোধ করে। এলাজিক
কোন খাবারে ইলাজিক অ্যাসিড বেশি থাকে?
এলাজিক অ্যাসিড একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা পদার্থ। খাবারে ইলাজিক অ্যাসিডের সবচেয়ে ভালো উৎস হল স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি, চেরি এবং আখরোট। সবচেয়ে বেশি এলাজিক অ্যাসিড কী আছে? এলাজিক অ্যাসিড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। রাস্পবেরি এ ইলাজিক অ্যাসিডের সর্বোচ্চ মাত্রা রয়েছে। এই যৌগ সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবারের মধ্যে রয়েছে:
কোন সামুদ্রিক খাবারে পারদ বেশি থাকে?
কিং ম্যাকেরেল, মারলিন, কমলা রুটি কমলা রুটি কমলা রাফি হল সবচেয়ে বেশি পরিচিত স্লাইমহেড প্রজাতি যার সর্বোচ্চ মান দৈর্ঘ্য (একটি পরিমাপ যা লেজের পাখনা বাদ দেয়) 75 সেমি (30 ইঞ্চি)এবং সর্বাধিক ওজন 7 কেজি (15 পাউন্ড)। গড় বাণিজ্যিক ক্যাচের আকার সাধারণত দৈর্ঘ্যে 35 থেকে 45 সেন্টিমিটার (14 এবং 18 ইঞ্চি) হয়, আবার, এলাকাভেদে পরিবর্তিত হয়। https: