কোন খাবারে স্টার্চ কম?

2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04

স্টার্চ কম থাকে এমন খাবার তৈরি করতে, আবার কাটুন:

• রুটি।
• আটা সহ বিস্কুট, পেস্ট্রি বা অন্যান্য ডেজার্ট।
• পাস্তা।
• পপকর্ন।
• ভাত।
• শস্য।
• মাড়যুক্ত সবজি (যেমন আলু, বিট এবং ভুট্টা)
• মাড় জাতীয় ফল যেমন কলা।

কোন সবজিতে স্টার্চ নেই?

সাধারণ নন-স্টার্চি সবজি

• আমরান্থ বা চাইনিজ পালং শাক।
• আর্টিকোক।
• আর্টিকোক হার্টস।
• অ্যাসপারাগাস।
• বেবি কর্ন।
• বাঁশের কান্ড।
• মটরশুটি (সবুজ, মোম, ইতালিয়ান)
• শিমের স্প্রাউট।

কম স্টার্চযুক্ত খাবারে আমার কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত?

এই ডায়েটে শর্করা এবং স্টার্চযুক্ত খাবার কম থাকে। ডায়েটে থাকে "আসল" খাবার যেমন মাংস, মাছ, পনির, ডিম, সালাদ এবং শাকসবজি এবং আপনি ফল, রুটি, পাস্তা, দুগ্ধ, আলু, ভাত এবং মটরশুটি.

৩টি খাবার কি কখনো খাবেন না?

20টি খাবার যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

1. চিনিযুক্ত পানীয়। যোগ করা চিনি আধুনিক খাদ্যের সবচেয়ে খারাপ উপাদানগুলির মধ্যে একটি। …
2. বেশিরভাগ পিৎজা। …
3. সাদা রুটি। …
4. বেশিরভাগ ফলের রস। …
5. মিষ্টি সকালের নাস্তার সিরিয়াল। …
6. ভাজা, ভাজা বা ভাজা খাবার। …
7. পেস্ট্রি, কুকিজ এবং কেক। …
8. ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং আলুর চিপস।

কলায় কি স্টার্চ বেশি?

কলা একটি সমৃদ্ধ উৎসকার্বোহাইড্রেট, যা প্রধানত অপাকা কলাতে স্টার্চ এবং পাকা কলায় শর্করা হিসেবে পাওয়া যায়। পাকার সময় কলার কার্বোহাইড্রেটের গঠন ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। পাকা কলার প্রধান উপাদান হল স্টার্চ। সবুজ কলায় 80% পর্যন্ত স্টার্চ থাকে যা শুকনো ওজনে পরিমাপ করা হয়।