2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
অধিকাংশ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, চিনির মাত্রার অত্যধিক বৃদ্ধি রোধ করতে চকোলেটটি কয়েকটি স্কোয়ারের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে। ওজন সমস্যা ছাড়া ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, ব্যায়াম করার আগে চকোলেট খাওয়া উপযুক্ত হতে পারে। হ্যাঁ, ডায়াবেটিস রোগীরা চকোলেট খেতে পারেন।
আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকলে আপনি কি চকোলেট খেতে পারেন?
আমি কি 'ডায়াবেটিক' চকলেট খেতে পারি? আমরা 'ডায়াবেটিক' চকলেট সুপারিশ করি না। ডায়াবেটিক চকোলেট সাধারণ চকোলেটের মতোই চর্বি এবং ক্যালোরিতে বেশি, এটি এখনও রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং প্রায়শই এটি নিয়মিত চকলেটের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল। খাদ্যকে ডায়াবেটিক খাবার বলা এখন আইনের পরিপন্থী।
চকোলেট ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কতটা খারাপ?
বাণিজ্যিক চকোলেট ক্যান্ডিতে চর্বি, চিনি এবং ক্যালোরি যোগ করতে পারে। সিডারস-সিনাই মেডিক্যাল সেন্টার সতর্ক করে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কম রক্তে গ্লুকোজ বাড়ানোর উপায় হিসেবে চকলেট ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ চকলেটের চর্বি আপনার গ্লুকোজকে দ্রুত বাড়তে বাধা দেয়।
একজন ডায়াবেটিস রোগীর কতটা চকোলেট থাকতে পারে?
সমৃদ্ধ ডার্ক চকলেট পরিবেশন করুন - তবে পরিবেশনটি প্রায় ¾ থেকে 1 oz পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করুন।এইভাবে, টেলর বলেছেন, আপনি অন্ধকারের কিছু সুবিধা পাবেন চকোলেট এবং মিষ্টি কিছুর জন্য আপনার তৃষ্ণা মেটান, কিন্তু আপনি আপনার ক্যালোরি, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট বা চিনি খাওয়ার উপর ব্যাঙ্ক ভাঙবেন না।
একজন ডায়াবেটিক কি ধরনের চকোলেট ক্যান্ডি খেতে পারেন?
চকোলেট খুঁজতে গিয়েএটি ডায়াবেটিসের জন্য ভাল, আপনার সেরা বিকল্প হল বেকিং (মিষ্টি না করা) কোকো পাউডার এবং মিষ্টি না করা চকলেট, যাকে মিষ্টি না করা বেকিং চকলেটও বলা হয়। কোকোর শক্তি কম চর্বি এবং ক্যালোরি, তবে মিষ্টি না করা চকলেট তার সমৃদ্ধির কারণে আরও সন্তোষজনক হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন সকালের নাস্তা ভালো?
সুস্বাদু, ডায়াবেটিস-বান্ধব ব্রেকফাস্ট আইডিয়া একটি স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা খান। এটাকে প্রায়ই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার বলা হয়। … রাতারাতি ওটমিল। … বাদাম মাখন এবং ফল। … ডিম স্যান্ডউইচ। … গ্রীক দই পারফাইট। … মিষ্টি আলু এবং চিকেন সসেজ হ্যাশ। … ভেজিটেবল অমলেট। … সুস্বাদু ওটমিল। একজন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সকালের নাস্তা কি?
শসা কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
প্রাথমিক পরীক্ষায় দেখা যায় যে শসা শুধুমাত্র রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতেই নয় বরং রক্তে শর্করার হ্রাসের সময় হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকরী গাছগুলির মধ্যে একটি। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, শসা তাদের খাদ্যতালিকায় একটি সহায়ক সংযোজন হতে পারে যাতে রক্তে শর্করার মাত্রা আরও কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। শসা কি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়?
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ট্যাবউলি কি ভালো?
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য, আপনার ডায়েটে পুরো প্রাচীন শস্য প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন খোরাসান গম খোরাসান গমের ফলন। খোরাসান গমের প্রকৃত গড় ফলন হল 1.1-1.3 টন প্রতি হেক্টর (980-1, 160 পাউন্ড প্রতি একর)। শুষ্ক বছরগুলিতে, খোরাসান গম কখনও কখনও দুরুম গমের চেয়েও বেশি ফলন দিতে পারে। যাইহোক, স্বাভাবিক বা ভেজা বছরে, এটি ডুরম গমের চেয়ে প্রায় 1/3 কম ফলন দেয়। https:
পিন্টো শিম কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
“কিডনি বিনস, পিন্টো বিনস, কালো মটরশুটি এবং গার্বাঞ্জো মটরশুটি ব্লাড গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের জন্য দুর্দান্ত,” ভ্যান্ডারবিল্ট ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের একজন ডায়েটিশিয়ান জেসিকা বেনেট বলেছেন। "এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং এটি হজম হতে অনেক সময় নেয়।"
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন ইয়াম ভালো?
এর উচ্চ ফাইবার উপাদান 54 এর গ্লাইসেমিক সূচকে অবদান রাখে, যা 80 এর গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত আলুর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম। এটি ওজন পর্যবেক্ষক, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য yamকে আরও উপযুক্ত করে তোলে এবং যাদের হৃদরোগ আছে কারণ এটি ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়াতে তীব্র বৃদ্ধি ঘটায় না। ইয়াম বা মিষ্টি আলুতে কি বেশি চিনি থাকে?
