2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
হ্যাশ ব্রাউন হল প্রাতঃরাশের সূক্ষ্ম খাবার – খাস্তা, সুস্বাদু এবং নোনতা, মিষ্টি কেচাপে ডুবানো। এটা দুর্ভাগ্যজনক যে বেশিরভাগ জাতগুলি কার্বোহাইড্রেট-ভারী, গভীর ভাজা এবং প্রচলিত কেচাপের সাথে পরিবেশন করা হয় যা আপনার রক্তে শর্করাকে ফেলে দিতে পারে।
হ্যাশ ব্রাউন কি সত্যিই অস্বাস্থ্যকর?
হ্যাশ ব্রাউনের সাথে খুব একটা ভুল নেই কারণ সেগুলি মূলত আলু দিয়ে তৈরি, যা কার্বোহাইড্রেট-মুক্ত ডায়েটারদের কাছ থেকে খারাপ র্যাপ পেতে পারে, কিন্তু খাদ্যের প্রধান হিসাবে এটি প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। এটি ভিটামিন বি৬ এবং পটাসিয়াম, কপার, ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, নিয়াসিন, ডায়েটারি ফাইবার এবং প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডের খুব ভালো উৎস।
ভাজা হ্যাশ ব্রাউনে কত ক্যালরি থাকে?
আমাদের হ্যাশ ব্রাউনগুলি সুস্বাদু এবং পুরোপুরি ক্রিস্পি। এই টুকরো টুকরো আলু হ্যাশ ব্রাউন প্যাটিগুলি প্রস্তুত করা হয় যাতে সেগুলি ভিতরে তুলতুলে এবং বাইরের দিকে খাস্তা এবং টোস্টি হয়। ম্যাকডোনাল্ডস হ্যাশ ব্রাউনসে আছে 140 ক্যালোরি।
২টি ভাজা ডিমে কত ক্যালরি আছে?
দুটি ডিমের একটি গড় পরিবেশন আকারে মাত্র 148 ক্যালোরি থাকে বা 620 কিলোজুল - মোটামুটি দুটি আপেলের সমান।
ক্রোইস্যান্ট আপনার জন্য কতটা খারাপ?
ক্রোয়েস্যান্ট একটি উচ্চ মাখন থেকে ময়দা অনুপাত থেকে তার স্বাক্ষর ফ্ল্যাকি প্রকৃতি পায়। এই সমস্ত মাখন ক্রোয়েস্যান্টকে খুব স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি করে তোলে। এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন একটি ডোনাট খাওয়া অতিরিক্ত 1, 500-2, 000 ক্যালোরি যোগ করতে পারে, যা প্রায় এক পাউন্ড অতিরিক্ত চর্বিতে অনুবাদ করেশরীরের কাছে।
প্রস্তাবিত:
হুইস্কিতে কি কার্বোহাইড্রেট থাকে?
হুইস্কি বা হুইস্কি হল এক ধরনের পাতিত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যা গাঁজানো শস্য ম্যাশ থেকে তৈরি করা হয়। বার্লি, ভুট্টা, রাই এবং গম সহ বিভিন্ন জাতের জন্য বিভিন্ন শস্য ব্যবহার করা হয়। হুইস্কি সাধারণত কাঠের পিপাতে পুরানো হয়, যা প্রায়শই পুরানো শেরি পিপা হয় বা পোড়া সাদা ওক দিয়েও তৈরি হতে পারে। লো-কার্ব ডায়েটে কি হুইস্কি ঠিক আছে?
বেকড বিনে কি কার্বোহাইড্রেট থাকে?
বেকড বিন্স হল একটি থালা যা ঐতিহ্যগতভাবে সাদা মটরশুটি ধারণ করে যাকে সিদ্ধ করা হয় এবং তারপরে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কম তাপমাত্রায় দীর্ঘ সময়ের জন্য সস দিয়ে বেক করা হয়। ইউনাইটেড কিংডমে, থালাটি কখনও কখনও বেক করা হয়, তবে সাধারণত সসে স্টিউ করা হয়। টিনজাত বেকড শিম বেক করা হয় না, তবে বাষ্প প্রক্রিয়ার মাধ্যমে রান্না করা হয়। আপনি কি কম কার্ব ডায়েটে বেকড বিন্স খেতে পারেন?
কোন খাবারে কার্বোহাইড্রেট থাকে?
আপনি এতে স্টার্চি কার্বোহাইড্রেট পেতে পারেন: মটরশুটি এবং শিম, যেমন কালো মটরশুটি, ছোলা, মসুর এবং কিডনি বিন। ফল, যেমন আপেল, বেরি এবং তরমুজ। সম্পূর্ণ শস্যজাত পণ্য, যেমন বাদামী চাল, ওটমিল এবং পুরো গমের রুটি এবং পাস্তা। সবজি, যেমন ভুট্টা, লিমা বিন, মটর এবং আলু। কোন খাবারে কার্বোহাইড্রেট বেশি এড়ানো উচিত?
লোড করা চায়ে কি কার্বোহাইড্রেট থাকে?
লিট এবং লোড করা চা ম্যাক্রোস 15 ক্যালোরি এবং 4 কার্বোহাইড্রেট0 ফ্যাট, চিনি, লবণ, ফাইবার সহ। যাইহোক, চা একটি থার্মোজেনিক যা আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে যা আপনাকে 15 ক্যালোরির চেয়ে বেশি পোড়াতে সাহায্য করে তাই প্রযুক্তিগতভাবে এটি একটি নেতিবাচক ক্যালোরি স্বাস্থ্যকর শক্তির বুস্টার৷ লোড করা চা কি কম কার্ব?
মহিষের পাখায় কি কার্বোহাইড্রেট থাকে?
মহিষের ডানা ঐতিহ্যগতভাবে, মহিষের ডানা ভিনেগার এবং গরম লাল মরিচ দিয়ে তৈরি একটি মশলাদার লাল সসে আবৃত থাকে। এই মহিষের ডানার অর্ডারে সাধারণত প্রতি পরিবেশনে 0–3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। আপনি কি কেটোতে মহিষের ডানা খেতে পারেন? কেলি বোয়ার, লাইসেন্সপ্রাপ্ত ইন্টিগ্রেটিভ নিউট্রিশনিস্ট এবং PALETA এর নির্বাহী শেফ ইনসাইডারকে বলেছেন যে মহিষের ডানাগুলি কেটো-অনুমোদিত হতে পারে, তবে, বাড়িতে একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণ কাস্টমাইজ করা গুরুত্বপূর্ণ৷ মহিষের ডানায় কয়টি কার্বোহাইড্র
