হ্যাশ ব্রাউন হল প্রাতঃরাশের সূক্ষ্ম খাবার – খাস্তা, সুস্বাদু এবং নোনতা, মিষ্টি কেচাপে ডুবানো। এটা দুর্ভাগ্যজনক যে বেশিরভাগ জাতগুলি কার্বোহাইড্রেট-ভারী, গভীর ভাজা এবং প্রচলিত কেচাপের সাথে পরিবেশন করা হয় যা আপনার রক্তে শর্করাকে ফেলে দিতে পারে।
হ্যাশ ব্রাউন কি সত্যিই অস্বাস্থ্যকর?
হ্যাশ ব্রাউনের সাথে খুব একটা ভুল নেই কারণ সেগুলি মূলত আলু দিয়ে তৈরি, যা কার্বোহাইড্রেট-মুক্ত ডায়েটারদের কাছ থেকে খারাপ র্যাপ পেতে পারে, কিন্তু খাদ্যের প্রধান হিসাবে এটি প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। এটি ভিটামিন বি৬ এবং পটাসিয়াম, কপার, ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, নিয়াসিন, ডায়েটারি ফাইবার এবং প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডের খুব ভালো উৎস।
ভাজা হ্যাশ ব্রাউনে কত ক্যালরি থাকে?
আমাদের হ্যাশ ব্রাউনগুলি সুস্বাদু এবং পুরোপুরি ক্রিস্পি। এই টুকরো টুকরো আলু হ্যাশ ব্রাউন প্যাটিগুলি প্রস্তুত করা হয় যাতে সেগুলি ভিতরে তুলতুলে এবং বাইরের দিকে খাস্তা এবং টোস্টি হয়। ম্যাকডোনাল্ডস হ্যাশ ব্রাউনসে আছে 140 ক্যালোরি।
২টি ভাজা ডিমে কত ক্যালরি আছে?
দুটি ডিমের একটি গড় পরিবেশন আকারে মাত্র 148 ক্যালোরি থাকে বা 620 কিলোজুল - মোটামুটি দুটি আপেলের সমান।
ক্রোইস্যান্ট আপনার জন্য কতটা খারাপ?
ক্রোয়েস্যান্ট একটি উচ্চ মাখন থেকে ময়দা অনুপাত থেকে তার স্বাক্ষর ফ্ল্যাকি প্রকৃতি পায়। এই সমস্ত মাখন ক্রোয়েস্যান্টকে খুব স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি করে তোলে। এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন একটি ডোনাট খাওয়া অতিরিক্ত 1, 500-2, 000 ক্যালোরি যোগ করতে পারে, যা প্রায় এক পাউন্ড অতিরিক্ত চর্বিতে অনুবাদ করেশরীরের কাছে।
