যদিও এটি অন্যান্য অনেক স্ন্যাক খাবারের তুলনায় অনেক বেশি ভরাট, তবুও যদি আপনি এটি খুব বেশি খান তাহলে এটি মোটা হতে পারে। নীচের লাইন: পপকর্নে ফাইবার বেশি, ক্যালোরি তুলনামূলকভাবে কম এবং শক্তির ঘনত্ব কম। এটি পরিমিতভাবে খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় পপকর্ন কি ভালো খাবার?
পপকর্নের উচ্চ ফাইবার সামগ্রী, এর কম ক্যালোরি গণনা এবং কম শক্তির ঘনত্বের কারণে, পপকর্নকে এমন একটি খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, পপকর্ন মানুষকে আলু চিপসের অনুরূপ ক্যালোরি পরিমাণের চেয়ে পূর্ণ বোধ করতে দেখানো হয়েছে।
পপকর্ন কি পেটের মেদ বাড়ায়?
A: মাত্র এক গ্রামের বেশি ফাইবার, 1 গ্রাম প্রোটিন এবং 6 কার্বোহাইড্রেট সহ, এক কাপ এয়ার-পপড পপকর্ন হল পেটের চর্বিযুক্ত ফাইটার। এটি কোলেস্টেরল-মুক্ত, কার্যত চর্বি-মুক্ত, এবং পাঁচটি পপড কাপ ভর্তি মাত্র 100-150 ক্যালোরি৷
পপকর্ন কি আপনার ওজন বাড়াতে পারে?
স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং যোগ করা শর্করা কম এমন খাবারগুলিও ভাল পছন্দ। যাইহোক, যোগ করা মাখন, চিনি এবং লবণ পপকর্নকে একটি অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাক করতে পারে। শর্করা ও চর্বিযুক্ত খাবার বেশি খেলে ওজন বাড়তে পারে।
রাতে পপকর্ন কি মোটা হয়?
শুতে যাওয়ার আগে পপকর্ন কি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার? পপকর্ন একটি দুর্দান্ত জটিল চর্বি এবং প্রোটিন কম কার্বোহাইড্রেট-পাকস্থলীর পক্ষে সহজে হজম করা যায়। মাখনে স্যাচুরেট করা পপকর্ন এড়ানোর চেষ্টা করুনএবং লবণ।
