2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
যদিও এটি অন্যান্য অনেক স্ন্যাক খাবারের তুলনায় অনেক বেশি ভরাট, তবুও যদি আপনি এটি খুব বেশি খান তাহলে এটি মোটা হতে পারে। নীচের লাইন: পপকর্নে ফাইবার বেশি, ক্যালোরি তুলনামূলকভাবে কম এবং শক্তির ঘনত্ব কম। এটি পরিমিতভাবে খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় পপকর্ন কি ভালো খাবার?
পপকর্নের উচ্চ ফাইবার সামগ্রী, এর কম ক্যালোরি গণনা এবং কম শক্তির ঘনত্বের কারণে, পপকর্নকে এমন একটি খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, পপকর্ন মানুষকে আলু চিপসের অনুরূপ ক্যালোরি পরিমাণের চেয়ে পূর্ণ বোধ করতে দেখানো হয়েছে।
পপকর্ন কি পেটের মেদ বাড়ায়?
A: মাত্র এক গ্রামের বেশি ফাইবার, 1 গ্রাম প্রোটিন এবং 6 কার্বোহাইড্রেট সহ, এক কাপ এয়ার-পপড পপকর্ন হল পেটের চর্বিযুক্ত ফাইটার। এটি কোলেস্টেরল-মুক্ত, কার্যত চর্বি-মুক্ত, এবং পাঁচটি পপড কাপ ভর্তি মাত্র 100-150 ক্যালোরি৷
পপকর্ন কি আপনার ওজন বাড়াতে পারে?
স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং যোগ করা শর্করা কম এমন খাবারগুলিও ভাল পছন্দ। যাইহোক, যোগ করা মাখন, চিনি এবং লবণ পপকর্নকে একটি অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাক করতে পারে। শর্করা ও চর্বিযুক্ত খাবার বেশি খেলে ওজন বাড়তে পারে।
রাতে পপকর্ন কি মোটা হয়?
শুতে যাওয়ার আগে পপকর্ন কি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার? পপকর্ন একটি দুর্দান্ত জটিল চর্বি এবং প্রোটিন কম কার্বোহাইড্রেট-পাকস্থলীর পক্ষে সহজে হজম করা যায়। মাখনে স্যাচুরেট করা পপকর্ন এড়ানোর চেষ্টা করুনএবং লবণ।
প্রস্তাবিত:
ম্যাকারনি কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?
"গবেষণায় দেখা গেছে যে পাস্তা ওজন বাড়াতে বা শরীরের চর্বি বাড়াতে ভূমিকা রাখে না," বলেছেন প্রধান লেখক ডঃ জন সিভেনপাইপার, হাসপাতালের ক্লিনিকাল বিজ্ঞানী বিজ্ঞানী পুষ্টি এবং ঝুঁকি পরিবর্তন কেন্দ্র। "আসলে, বিশ্লেষণ আসলে একটি ছোট ওজন হ্রাস দেখিয়েছে৷ আপনি কি ম্যাকারনি খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?
কেচাপ কি আপনাকে মোটা করে?
স্যালাড ড্রেসিং এবং কেচাপের মতো কম-ক্যালোরিযুক্ত মশলাগুলি যোগ করা শর্করার একটি লুকানো উত্স হতে পারে যা ওজন বাড়াতে অবদান রাখতে পারে। আশ্চর্যজনকভাবে, অনেক কম-ক্যালোরি ড্রেসিং চিনি দিয়ে প্যাক করা হয়। কেচাপ কি ওজন কমানোর জন্য খারাপ? তবে, যদিও এটি দারুণ স্বাদের হতে পারে, তবে আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে এবং ওজন কমানোর জন্য কাজ করেন তবে এটি সাধারণত আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করা একটি ভালো মশলা নয়। কেচাপ সম্পর্কে ভাল জিনিস হল যে এটি ক্যালোরিতে অনেক কম মেয়োনিজের মতো অন
কাজু কি আপনাকে মোটা করে?
সংক্ষেপে, উত্তর হল হ্যাঁ, আমাদের সেগুলি খাওয়া উচিত এবং না, পরিমিত পরিমাণে খাওয়া হলে এগুলি আমাদের ওজন বাড়াবে না। বাদামের চর্বি বেশিরভাগই "ভাল" চর্বি। এবং তা ছাড়া, আমাদের শরীর আসলে বাদামে পাওয়া সমস্ত চর্বি শোষণ করে না। কিন্তু তারা যে পুষ্টি সরবরাহ করে তা আমরা শোষণ করি। কাজু কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ওয়াইন কি আপনাকে মোটা করে?
অ্যালকোহল এবং ওজন বৃদ্ধি অত্যধিক ওয়াইন পান করলে আপনার পোড়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। আরও কী, অ্যালকোহল থেকে পাওয়া ক্যালোরিগুলিকে সাধারণত খালি ক্যালোরি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যেহেতু বেশিরভাগ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ বা অন্যান্য পুষ্টি সরবরাহ করে না৷ ওয়াইন কি পেটে চর্বি সৃষ্টি করে?
গিনেস কি আপনাকে মোটা করে?
যেকোনো কিছুর মতো, বিয়ার পরিমিতভাবে সবচেয়ে ভালো। "পরিমিত বিয়ার সেবন ওজন বৃদ্ধি বা পেটে চর্বি সৃষ্টি করে না এবং বিয়ার পান করার ফলে বিয়ারের পেট হয় এমন ধারণা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত নয়," ড. ও'সুলিভান লিখেছেন। ড. গিনেস কি আমাকে মোটা করে?
